склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити овочі з куркою в сковороді на багатті? Підготуйте продукти, які вказані в рецепті. Замість курячого філе допустимо використовувати м'ясо, зрізане з ніжок і стегон птиці. Так само можна взяти індичку, свинину або яловичину, але врахуйте, що в цьому випадку час приготування збільшиться. Набір овочів може бути будь-яким.
Крок 2:
Куряче філе обполосніть і обсушити паперовими серветками або кухонним рушником. На м'ясі не повинно залишитися надлишків води.
Крок 3:
Картопля, цибуля, морква і часник очистіть. Перці розріжте навпіл і видаліть серцевину з насінням. Щоб готову страву виглядало більш апетитно, використовуйте перці різних кольорів.
Крок 4:
Овочі обполосніть і обсушити.
Крок 5:
Картопля наріжте великими часточками і на час залийте холодною водою, щоб він не потемнів. За 10 хвилин до готування вийміть картоплю на плоску поверхню. На свіжому повітрі він швидко обсохне і можна буде приступати до обсмажування.
Крок 6:
Лук наріжте півкільцями, перець часточками, морква кружечками, а часник на дві або чотири частини. Взагалі нарізка овочів може бути абсолютно будь-який, але чим більше нарізані вони, тим смачніше виходить підсумковий результат.
Крок 7:
Курку наріжте шматочками середньої величини.
Крок 8:
Поставте сковороду на вогонь. Краще взяти залізну сковорідку або садж. Готувати можна на палаючому мангалі на решітці. Я використовувала тандир. Налийте в сковороду рослинне масло без запаху. Надішліть картоплю обсмажуватися.
Крок 9:
Посоліть за смаком, готуйте до рум'яності і м'якості. Вийміть картоплю шумівкою з сковороди.
Крок 10:
Далі в той же масло відправте всі овочі.
Крок 11:
На сильному вогні, безперервно помішуючи, готуйте близько 10 хвилин до м'якості. Вийміть овочі шумівкою на окремий піднос.
Крок 12:
Надішліть далі готуватися курку. Посоліть і смажте до готовності. Не забувайте періодично заважати, щоб нічого не пригоріло.
Крок 13:
Надішліть в сковороду обсмажені овочі. Додайте улюблені спеції і приправи, перемішайте і залиште на хвилину готуватися.
Крок 14:
Спробуйте на сіль, при необхідності досоліть.
Крок 15:
Зніміть сковороду з вогню, зверху викладіть картоплю і прикрасьте свіжою зеленню.
Крок 16:
Готово! Подавайте, поки не охололо!
апетитну курочку з овочами можна приготувати в казані на багатті.
Обов'язково спробуйте!
приємного вам апетиту!
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал / 100г
- Перець солодкий - 27 ккал / 100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г