курка з овочами в сковороді на багатті

приголомшливо смачна, яскрава і дуже ситна сковорідка! Курка з овочами в сковороді на багатті - незрівнянне, яскраве блюдо, приготоване на природі, яке не залишить нікого байдужим. Воно стане прекрасним вечерею для вас і вашої родини! Готується просто і швидко.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 11 г
жири 18 % 4 г
вуглеводи 32 % 7 г
110 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити овочі з куркою в сковороді на багатті? Підготуйте продукти, які вказані в рецепті. Замість курячого філе допустимо використовувати м'ясо, зрізане з ніжок і стегон птиці. Так само можна взяти індичку, свинину або яловичину, але врахуйте, що в цьому випадку час приготування збільшиться. Набір овочів може бути будь-яким.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче філе обполосніть і обсушити паперовими серветками або кухонним рушником. На м'ясі не повинно залишитися надлишків води.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Картопля, цибуля, морква і часник очистіть. Перці розріжте навпіл і видаліть серцевину з насінням. Щоб готову страву виглядало більш апетитно, використовуйте перці різних кольорів.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Овочі обполосніть і обсушити.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Картопля наріжте великими часточками і на час залийте холодною водою, щоб він не потемнів. За 10 хвилин до готування вийміть картоплю на плоску поверхню. На свіжому повітрі він швидко обсохне і можна буде приступати до обсмажування.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Лук наріжте півкільцями, перець часточками, морква кружечками, а часник на дві або чотири частини. Взагалі нарізка овочів може бути абсолютно будь-який, але чим більше нарізані вони, тим смачніше виходить підсумковий результат.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Курку наріжте шматочками середньої величини.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Поставте сковороду на вогонь. Краще взяти залізну сковорідку або садж. Готувати можна на палаючому мангалі на решітці. Я використовувала тандир. Налийте в сковороду рослинне масло без запаху. Надішліть картоплю обсмажуватися.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Посоліть за смаком, готуйте до рум'яності і м'якості. Вийміть картоплю шумівкою з сковороди.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Далі в той же масло відправте всі овочі.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    На сильному вогні, безперервно помішуючи, готуйте близько 10 хвилин до м'якості. Вийміть овочі шумівкою на окремий піднос.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Надішліть далі готуватися курку. Посоліть і смажте до готовності. Не забувайте періодично заважати, щоб нічого не пригоріло.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Надішліть в сковороду обсмажені овочі. Додайте улюблені спеції і приправи, перемішайте і залиште на хвилину готуватися.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Спробуйте на сіль, при необхідності досоліть.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Зніміть сковороду з вогню, зверху викладіть картоплю і прикрасьте свіжою зеленню.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Готово! Подавайте, поки не охололо!

апетитну курочку з овочами можна приготувати в казані на багатті. 
Обов'язково спробуйте!

приємного вам апетиту!

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал / 100г
  • Перець солодкий - 27   ккал / 100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г

Схожі рецепти