склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як готувати рагу з яловичини? Підготуйте необхідні інгредієнти. Якщо потрібно, разморозьте м'ясо, заздалегідь переклавши його з морозилки на нижню полицю холодильника.
Крок 2:
Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння. Половинку цибулини наріжте тонкими півкільцями.
Крок 3:
Обсмажте цибулю на олії до золотистого кольору. Дуже зручно це робити відразу ж в казані, але можна скористатися і сковородою, а потім перекладіть обсмажену цибулю в казан.
Крок 4:
Філе яловичини помийте, обсушіть паперовими рушниками і наріжте довільними шматочками невеликого розміру.
Крок 5:
Надішліть м'ясні скибочки в казан до цибулі.
Крок 6:
Обсмажте м'ясо, помішуючи, на середньому вогні до легкої рум'яної скоринки.
Крок 7:
Влийте півсклянки кип'яченої води. Коли закипить, тушкуйте на слабкому вогні близько години до готовності. Як дізнатися, що м'ясо вже готове? М'якоть повинна легко протикатися ножем і буде витікати прозорий сік. Воду використовуйте з нейтральним смаком, фільтровану або бутильовану. Водопровідна вода зіпсує смак страви, надавши йому характерний неприємний присмак.
Крок 8:
Коли яловичина буде практично готова, підготуйте овочі. Дрібно наріжте другу половинку цибулини. Щоб цибульний сік не так сильно дратував слизову оболонку очей, перед нарізкою промийте цибулину і ніж холодною водою. Якщо обробну дошку натерти шматочком лимона, вона не вбере в себе неприємний цибульний запах.
Крок 9:
Ретельно помийте моркву, очистіть від шкірки і наріжте її чверть кільцями.
Крок 10:
Болгарський перець розріжте навпіл, видаліть серединку з насінням. Наріжте перець тонкою соломкою.
Крок 11:
Кабачок також помийте, обсушіть і наріжте невеликими кубиками. Якщо у вас Молодий плід, обрізати тоненьку шкірку не потрібно, якщо вона не пошкоджена. Більш зрілі плоди очистіть від грубої шкірки і виріжте серединку з насінням.
Крок 12:
Вибирайте м'ясисті і соковиті помідори. Помийте, обсушити і наріжте кубиком або натріть на тертці, як вам більше подобається.
Крок 13:
Очищений і нарізаний невеликими кубиками картоплю відправте в казан до яловичини. Долийте води так, щоб вона доходила приблизно до середини картоплі. Варіть після закипання приблизно 10-15 хвилин.
Крок 14:
Добре розігрійте в сковороді рослинне масло з високою температурою димлення і обсмажте дрібно нарізані цибулю і моркву до легкої золотистої.
Крок 15:
Перекладіть пасеровані овочі в казан.
Крок 16:
Тепер обсмажте болгарський перець до м'якості.
Крок 17:
До обсмаженого перцю додайте кабачки і обсмажте все разом протягом 2-3 хвилин. Помішувати.
Крок 18:
У казан перекладіть обсмажені перець і кабачки.
Крок 19:
На тій же сковороді злегка обсмажте помідори, а потім тушкуйте їх під кришкою приблизно 5 хвилин, потім також перекладіть їх в казан.
Крок 20:
Посоліть за смаком.
Крок 21:
Поперчіть, додайте каррі і тушкуйте вміст ще 10-15 хвилин.
Крок 22:
Коли картопля стане м'якою, додайте в каструлю подрібнену свіжу зелень (петрушка, кріп, пір'я зеленої цибулі).
Крок 23:
У спекотне додайте пропущений через прес часник.
Крок 24:
Весь вміст добре перемішайте ложкою або кухонної лопаткою. Витримайте 2-3 хвилини під кришкою і вимикайте вогонь. Залиште блюдо на 10 хвилин настоюватися під кришкою.
Крок 25:
Розкладайте ароматне рагу по тарілках. Перед подачею посипте подрібненою зеленню.
Крок 26:
Подавайте блюдо зі свіжими овочами, зеленню. Смачного!
яловичину можна замінити на будь-який інший вид м'яса, який вам більше подобається. Але врахуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Свинина і баранина як правило жирніше яловичини, а куряче філе або індичка - більш пісні. При цьому час приготування залежить не тільки від виду м'яса, але і від того, яка частина туші використовується і наскільки м'ясо старе або молоде.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал / 100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Жир яловичий топлений - 871 ккал/100г
- Яловичина жирна - 171 ккал/100г
- Яловичина пісна - 158 ккал/100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал/100г
- Яловичина-оковалок - 380 ккал/100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал/100г
- Яловичина-лопатка - 137 ккал/100г
- Яловичина-ребра - 233 ккал/100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал/100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал/100г
- Окіст варений - 269 ккал/100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г