Гарбуз пальчики оближеш на зиму

дуже вдалий рецепт з ідеальними пропорціями овочів. Ця чудова заготовка з гарбуза на зиму щось середнє між ікрою і салатом. Я люблю готувати гарбуз шматочками у вигляді салату, а якщо подрібнити її блендером, то вийде ароматна ікра. У готовому вигляді вона виходить приємного кисло-солодкого смаку.
hallen-bunnyAuthor avatar
автор рецепта
переможець конкурсу кращий рецепт тижня 25-31 травня

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 31 % 4 г
вуглеводи 62 % 8 г
64 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити гарбуз пальчики оближеш на зиму? Підготуйте овочі.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У каструлю з товстим дном або сотейник налийте 50 мл рослинного масла. Поки масло розігрівається, почистіть і наріжте невеликими шматочками ріпчасту цибулю. Висипте його в гаряче масло, пасеруємо, але сильно не засмажуємо.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Як тільки відчуєте запах підсмаженої цибулі, додайте моркву, нарізану шматочками, і нарізаний болгарський солодкий перець. Перемішайте і залиште гаситися хвилин на 5-7. Можна накрити кришкою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поки овочі гасяться, очистіть від шкірки і насіння гарбуз. 500 грамів м'якоті гарбуза наріжте великими шматочками, величиною приблизно 2х2 см.додайте гарбуз в каструлю до решти овочів. Прикрийте кришкою і тушкуйте 10 хвилин, помішуючи. Шматочки гарбуза повинні стати м'якими, але не втратити форму.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Тим часом підготуйте помідори. Спочатку зніміть з помідорів шкірку. Потім перекрутити томати на м'ясорубці або дрібно наріжте, як вам зручніше і звичніше.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте помідорову кашку до гарбуза. Замість свіжих помідорів можна додати дві столові ложки томатної пасти. Вогонь трохи Підсильте, злегка випаруйте сік.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте в салат 3-4 зубчики дрібно нарізаного часнику і суміш мелених перців.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Всипте по одній неповній столовій ложці солі з цукру. Перемішайте, тушкуйте овочі ще 5-7 хвилин на маленькому вогні.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    В самому кінці приготування, коли всі овочі готові, влийте 1,5 столові ложки 9% оцту. На цьому етапі можна подрібнити овочі блендером, якщо хочете отримати в результаті ікру.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Гарячий салат (ікру) розкладіть по простерилизованнимбанкам об'ємом не більше 500 мл.закатати герметично прогрітими в окропі кришками. Укутайте банки і дайте заготівлі повністю охолонути. Приберіть на зберігання в прохолодне місце.

якщо помідори і гарбуз у вас солодкі, кількість цукру можна зменшити або не додавати зовсім. Оцет виключати не варто, так як в складі заготовки є морква, яка вважається самим примхливим в заготовках овочем. Для любителів гострих і пікантних закусок можна додати до складу овочевої заготовки стручковий пекучий перець, а також збільшити кількість часнику.

подається гарбуз пальчики оближеш на зиму як холодна закуска або як гарнір до м'ясних страв (як холодному, так і в гарячому вигляді).

смачного!

Як розрахувати кількість банок, чому вибухають банки і як цього уникнути, а також секрети і лайфхаки читайте в статті про заготовках на зиму.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г

Схожі рецепти