М'ясо з стручкової квасолею на сковороді

ідеальне блюдо для сімейної затишної вечері! М'ясо з стручкової квасолею на сковороді - це один з варіантів гуляшу без картоплі з угорської кухні. Якщо ви додасте трохи більше води, то вийде прекрасний густий суп! Можете замінювати овочі і м'ясо на інші, додавати улюблену зелень і спеції.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 9 г
жири 33 % 6 г
вуглеводи 17 % 3 г
100 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 2 год 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити м'ясо з стручкової квасолею на сковороді? Підготуйте всі продукти, які вказані в рецепті. Яке м'ясо краще взяти? Для рецепта ідеально підійде м'якоть яловичини, можна взяти м'ясо молодого теляти з ним блюдо виходить не менш смачне. Якщо у вас м'ясо з заморозки, то його потрібно попередньо розморозити. Квасоля можна використовувати тонку стручкову або широку (як свіжу, так і заморожену). Я вливаю в процесі готування 70 мл червоного вина

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Шматок м'яса обполосніть, обсушити паперовими серветками або кухонним рушником. На м'якоті не повинно бути надлишків вологи - це дуже важливо. Наріжте яловичину невеликими кубиками однакового розміру.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Маленьку цибулину очистіть. У сковороді розігрійте рослинне рафінована олія. Надішліть цибулю в сковороду і обсмажте на сильному вогні до золотистого кольору. Лук приберіть, він більше не знадобиться, свої аромати він віддав маслу.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Велику цибулину очистіть і наріжте квадратами середньої величини.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Яловичину відправте в розпечене масло. Обсмажте до рум'яних боків на сильному полум'ї, постійно помішуючи. На цьому етапі я вливаю в сковороду червоне сухе вино (70 мл). Ви можете пропустити цей і наступний кроки, відразу переходячи до кроку №7.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перемішайте, дочекайтеся моменту, коли вино википить.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте нарізану цибулю, перемішуючи, готуйте 15-30 секунд. Далі посоліть за смаком і поперчіть. Плиту зменшіть до самого мінімуму і млоїте яловичину під закритою кришкою годину. Через деякий час відкрийте кришку і перевірте чи не пригорає м'ясо. Якщо потрібно, то додайте трохи окропу, буквально 2-3 ст. л..

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    В цей час підготуйте овочі. Морквину очистіть. Болгарські перці розріжте на дві частини і видаліть насіння з серцевиною. Квасоля наріжте невеликими фрагментами, при необхідності видаліть вусики з обох сторін.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Перець наріжте невеликими кубиками, а морквину тонкими кружечками.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Надішліть в сковорідку всі овочі і томатну пасту.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Влийте один стакан води. Якщо гуляш не поміщається в сковороду, то перелийте його в казанок. Доведіть до кипіння на максимальному вогні, далі полум'я зменшіть до мінімуму і тушкуйте все разом під кришкою до повної готовності всіх продуктів (у мене пішов приблизно годину, залежить від того яка частина туші яловичини використовувалася і на скільки молоде тварина було).

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Готову страву спробуйте на сіль, досоліть за потребою. Присмачити меленими перцями і посипте зеленню, нарізаною дрібно.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Подавайте в гарячому вигляді як самостійну страву або на додаток до картоплі і багато чому іншому.

по суті, це гуляш з м'ясом без картоплі. Але стручкову квасолю в ньому ви можете замінити будь-якими іншими овочами в будь-яких обсягах і пропорціях. А яловичину-замінити на свинину, курку, кролика, індичку, гриби. 

приємного вам апетиту!

вимийте м'ясо, обов'язково обсушити паперовим рушником, інакше зайва волога не дасть йому обсмажити - воно буде гаситися.

майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму. 

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137   ккал / 100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти