склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити м'ясо з стручкової квасолею на сковороді? Підготуйте всі продукти, які вказані в рецепті. Яке м'ясо краще взяти? Для рецепта ідеально підійде м'якоть яловичини, можна взяти м'ясо молодого теляти з ним блюдо виходить не менш смачне. Якщо у вас м'ясо з заморозки, то його потрібно попередньо розморозити. Квасоля можна використовувати тонку стручкову або широку (як свіжу, так і заморожену). Я вливаю в процесі готування 70 мл червоного вина
Крок 2:
Шматок м'яса обполосніть, обсушити паперовими серветками або кухонним рушником. На м'якоті не повинно бути надлишків вологи - це дуже важливо. Наріжте яловичину невеликими кубиками однакового розміру.
Крок 3:
Маленьку цибулину очистіть. У сковороді розігрійте рослинне рафінована олія. Надішліть цибулю в сковороду і обсмажте на сильному вогні до золотистого кольору. Лук приберіть, він більше не знадобиться, свої аромати він віддав маслу.
Крок 4:
Велику цибулину очистіть і наріжте квадратами середньої величини.
Крок 5:
Яловичину відправте в розпечене масло. Обсмажте до рум'яних боків на сильному полум'ї, постійно помішуючи. На цьому етапі я вливаю в сковороду червоне сухе вино (70 мл). Ви можете пропустити цей і наступний кроки, відразу переходячи до кроку №7.
Крок 6:
Перемішайте, дочекайтеся моменту, коли вино википить.
Крок 7:
Додайте нарізану цибулю, перемішуючи, готуйте 15-30 секунд. Далі посоліть за смаком і поперчіть. Плиту зменшіть до самого мінімуму і млоїте яловичину під закритою кришкою годину. Через деякий час відкрийте кришку і перевірте чи не пригорає м'ясо. Якщо потрібно, то додайте трохи окропу, буквально 2-3 ст. л..
Крок 8:
В цей час підготуйте овочі. Морквину очистіть. Болгарські перці розріжте на дві частини і видаліть насіння з серцевиною. Квасоля наріжте невеликими фрагментами, при необхідності видаліть вусики з обох сторін.
Крок 9:
Перець наріжте невеликими кубиками, а морквину тонкими кружечками.
Крок 10:
Надішліть в сковорідку всі овочі і томатну пасту.
Крок 11:
Влийте один стакан води. Якщо гуляш не поміщається в сковороду, то перелийте його в казанок. Доведіть до кипіння на максимальному вогні, далі полум'я зменшіть до мінімуму і тушкуйте все разом під кришкою до повної готовності всіх продуктів (у мене пішов приблизно годину, залежить від того яка частина туші яловичини використовувалася і на скільки молоде тварина було).
Крок 12:
Готову страву спробуйте на сіль, досоліть за потребою. Присмачити меленими перцями і посипте зеленню, нарізаною дрібно.
Крок 13:
Подавайте в гарячому вигляді як самостійну страву або на додаток до картоплі і багато чому іншому.
по суті, це гуляш з м'ясом без картоплі. Але стручкову квасолю в ньому ви можете замінити будь-якими іншими овочами в будь-яких обсягах і пропорціях. А яловичину-замінити на свинину, курку, кролика, індичку, гриби.
приємного вам апетиту!
вимийте м'ясо, обов'язково обсушити паперовим рушником, інакше зайва волога не дасть йому обсмажити - воно буде гаситися.
майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Жир яловичий топлений - 871 ккал/100г
- Яловичина жирна - 171 ккал/100г
- Яловичина пісна - 158 ккал/100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал/100г
- Яловичина-оковалок - 380 ккал/100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал/100г
- Яловичина - лопатка - 137 ккал / 100г
- Яловичина-ребра - 233 ккал/100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал/100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал/100г
- Окіст варений - 269 ккал/100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Квасоля стручкова - 24 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г