Кабачки по грузинськи з волоськими горіхами

чудова закусочка з наших улюблених кабачків! Якщо ви, так само, як і я, намагаєтеся вживати менше майонезу, то вам повинен сподобатися такий рецепт. Закуска з кабачків в горіхово-часниковому соусі обов'язково підкорить вас і вашу сім'ю не тільки простотою приготування, але і своїм абсолютно новим і цікавим смаком. Крім того, завдяки продуктам, які входять до складу, ця страва ще й неймовірно корисна! Готувати цю закуску надзвичайно легко і просто!
ИринаПриморочкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 2 г
жири 56 % 10 г
вуглеводи 33 % 6 г
112 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Візьмемо молоденькі кабачки і свіжу, запашну зелень. Спеції на ваш смак, але часничок-обов'язково!

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Кабачки, при необхідності, очищаємо від шкірки (я зрізала тільки потерті місця) і нарізаємо кубиками середнього розміру.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Кладемо їх в миску, посипаємо частиною солі, акуратно перемішуємо і даємо постояти хвилин 10.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Тим часом підсушуємо на гарячій сковороді волоські горіхи.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Зелень подрібнюємо.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Остиглі горіхи дрібно рубаємо.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Кабачки обсмажуємо в олії на помірному вогні. Сильно заважати не треба.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Тепер робимо ароматну заправку. Змішуємо в салатник зелень, роздавлений часник, волоські горіхи, сіль і спеції, добре перемішуємо, щоб зелень дала сік.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Викладаємо зверху кабачки.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Все акуратно перемішуємо, намагаючись не перетворити в кашу. Накриваємо салатник кришкою і відправляємо його в холодильник на годину, щоб закуска охолола і настоялася. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал / 100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г

Схожі рецепти