рибне каррі. Біла риба під кокосовим соусом каррі

рибне каррі. Біла риба під кокосовим соусом каррі.
EdaprostaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 6 г
жири 52 % 11 г
вуглеводи 19 % 4 г
160 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 20 хв

1. У блендер закидаємо перець чилі без зерен (якщо хочете погострій, зерна слід залишити), часник, рослинне масло, сіль, приправу каррі і цедру лайма. Блендер і отримуємо пасту каррі.
2. Обсмажуємо цибулю на соняшниковій олії.
3. Додаємо пасту каррі.
4. Через хвилину додаємо порізані часточками помідори.
5. Заливаємо кокосовим молоком, зменшуємо вогонь.
6. Уварюємо соус до невеликого загусання. Додаємо рибу. Доводимо її до готовності.

готове каррі традиційно подається з відвареним рисом.
рибне каррі готове. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Каррі - 352   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Кокосове молоко - 230   ккал/100г
  • Цедра - 97   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал / 100г
  • Рибне філе - 204   ккал/100г

Схожі рецепти