Салат з курячою печінкою, печерицями та фетою

твоїм подружкам такий салат обов'язково припаде до смаку! Завдяки печінки і грибам салат виходить досить ситним, але не важким. За бажанням можете ще додати свіжі томати або болгарський перець, вони додадуть салату більш соковитий смак. Пригощайтеся!
ІрішаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 11 г
жири 61 % 19 г
вуглеводи 3 % 1 г
222 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Печериці нарізаємо тоненькими пластинками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Печінка очищаємо від плівочок і нарізаємо середніми шматочками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Гриби обсмажуємо до золотистого кольору. Викладаємо на паперовий рушник.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Шматочки печінки підсмажуємо до готовності. Приправляємо злегка сіллю і перцем.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Салатні листя миємо й просушуємо. Викладаємо на тарілку.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На салатні листя викладаємо готову печінку, гриби і нарізані на половинки перепелині яйця (до речі, якщо яйця зварити некруто, то рідкий жовток буде служити додатковим соусом).

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Фету ламаємо або ріжемо і посипаємо зверху на салат.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Для заправки змішуємо оливкову олію, оцет або сік лимона, гірчицю, сіль і перець.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Поливаємо салат заправкою і подаємо. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Сир " фета» - 290   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Яйце перепелине - 168   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14   ккал/100г
  • Печінка куряча - 140   ккал/100г
  • Гірчиця готова - 418   ккал/100г

Схожі рецепти