курячі зрази з грибами

дуже смачні і ніжні зрази! А всередині смачний сюрприз! Курячі зрази з грибами сподобаються всім любителям страв з курки. Ніжне м'ясо птиці і соковита грибна начинка - хороший тандем, здатний вгамувати навіть найсильніший голод. Ароматно і апетитно!
НатусикAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 13 г
жири 24 % 6 г
вуглеводи 24 % 6 г
121 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити курячі зрази з грибами? Філе курки наріжте великими шматочками. Цибулю очистіть і наріжте на 4 частини. Часник очистіть. Хліб залийте молоком, дайте трохи настоятися і відіжміть зайву рідину. Тепер з підготовлених інгредієнтів потрібно зробити фарш. Для цього пропустіть куряче м'ясо, цибулю, часник і хліб через м'ясорубку. Але є й інший варіант: перекладіть все це в чашу блендера і подрібніть. У підготовлену масу вбийте яйця.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гриби помийте, подрібніть і обсмажте на сковороді з додаванням рослинної олії при помішуванні на середньому вогні. Через 3 хвилини до грибів додайте цибулю, обсмажте разом ще пару хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Яйця збийте зі сметаною, залийте грибочки з цибулею і готуйте омлет.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Готовому омлету дайте охолонути і розріжте його на шматочки. З фаршу зробіть коржі, викладіть начинку.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Тепер сформуйте котлети овальної форми і середньої величини. Потім обваляйте їх в панірувальних сухарях. Смажте зрази на сковороді на вершковому маслі з обох сторін до появи золотистої скоринки і повної готовності. Вогонь помірний, щоб котлети встигли добре пропектися. До вершкового масла можна додати трохи рослинного, щоб воно не горіло.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Подавайте з улюбленим гарніром і салатом.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Смачного!

Зразами прийнято називати котлети з начинкою, яка може бути найрізноманітнішою, як і складові фаршу. На це раз у мене ось такі - курячі з грибами. Іноді я в грибний омлет, який йде в якості начинки для наших зразів, додаю подрібнений кріп. Взагалі зелень в таких випадках ніколи не завадить. Завдяки тому, що гриби у нас не самі по собі, а у вигляді омлету, начинка не розпадається, тому такі зрази дуже зручно їсти. Їх можна подавати на обід або вечерю, я найбільше люблю їх поєднувати з картопляним пюре, але також вони будуть смачними і з іншим гарніром: рисом, макаронів гречкою і т. д.

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

замість свіжих можна взяти заморожені або сушені гриби (сушених потрібно в 5-6 разів менше, ніж свіжих). Заморожені гриби можна розморозити будь - яким зручним способом (наприклад, в мікрохвильовці на відповідному режимі-дивіться інструкцію до вашої техніки) і злити рідину. Або, якщо кількість рідини в рецепті не критично, використовувати не розморожуючи. Сушені гриби необхідно добре промити, так як перед сушінням їх не миють, а потім замочити в холодній воді не менше, ніж на 2-3 години.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал / 100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Білий хліб - 266   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г

Схожі рецепти