Салат з баклажан моркви і перцю

пікантна, неймовірно смачна закуска з баклажанів! Такий салат дуже сподобається всім любителям синенькі! Любите яскраві, соковиті і насичені салати? Тоді вам точно варто спробувати салат-закуску з баклажанів з морквою!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 5 % 1 г
жири 67 % 14 г
вуглеводи 29 % 6 г
151 ккал
ГІ: 83 / 0 / 17

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування салату з баклажанів з морквою потрібно простий набір продуктів: баклажани, перець болгарський, морква, помідори, часник і зелень. Баклажан і перець помити.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Нарізати синенький невеликими брусочками, за бажанням можна нарізати спочатку кружечками, потім кожен кружечок розрізати навпіл. Замочити баклажан в солоній воді, це дозволить позбутися від гіркоти і далі, в процесі обсмажування, баклажан буде вбирати менше масла.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У болгарського перцю видалити плодоніжки і насіння, розрізати плід навпіл. Часник і моркву почистити і обполоснути під проточною водою. Зелень і помідори так само помити.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Морквину натерти на тертці для корейської моркви, можна використовувати звичайну тертку великої нарізки.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Часник нарубати не дуже дрібно, так буде смачніше. Надіслати часник до моркви.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У сковороді розжарити 7 столових ложок рослинного масла. Залити киплячим маслом моркву і часник, додати сіль, цукор і оцет.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Болгарський перець натерти на крупній тертці, додати до морквині.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Помідор так само натерти на крупній тертці, шкірку викинути. Надіслати помідор до моркви з перцем.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    З баклажанів злити воду, віджати руками їх від зайвої рідини і обсмажити до готовності на розпеченому рослинному маслі. Готувати до тих пір, поки баклажани не стануть золотистого кольору. Викласти синенькі на паперові рушники, щоб позбутися від надлишків рослинного масла.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Зелень нарізати дрібно, відправити в салат, туди ж додати обсмажені баклажани.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Салат ретельно перемішати і відправити в холодильник мінімум на годину. Ідеально буде дати настоятися салату в прохолодному місці всю ніч.

щоб додати салату пікантності і гостроти можна з болгарським перцем додати трохи перцю чилі.

кількість цукру і солі можна так само регулювати на свій смак.
Салат-закуска ідеально поєднується з картоплею, м'ясом, відвареним рисом, гречкою і т. д.
як самостійне блюдо баклажани з морквою теж чудові і смачні.

приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал / 100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти