склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати всі інгредієнти для приготування корейського салату з соєвої спаржі з морквою.
Крок 2:
Соєву спаржу замочити в кип'яченій воді кімнатної температури на 10-12 годин, змінюючи воду кожні 2-3 години.
Крок 3:
Морква вимити, очистити і за допомогою спеціальної терки для корейських салатів нашаткувати моркву. Якщо ж тертці немає, то морква слід нарізати тонкою соломкою. Перекласти нашатковану моркву в салатник, всипати цукор і сіль, влити столовий оцет і злегка обминути морква руками, щоб вона пустила сік. Дати настоятися 20 хвилин.
Крок 4:
Замочену спаржу відкинути на друшляк і промити прохолодною кип'яченою водою. Нарізати соєву спаржу на шматочки довжиною 4-5 см.і перекласти її до нашаткованої моркви, влити соєвий соус і перемішати.
Крок 5:
У сковороду влити рослинне масло, викласти нарізану півкільцями цибулю і 2 розчавлених зубчики часнику. Обсмажити овочі до появи аромату, потім овочі видалити з сковороди, а вийшов ароматним маслом заправити корейський салат.
Крок 6:
У салатник видавити залишилися 2 зубчики часнику, додати нарубану петрушку і ретельно перемішати, щоб всі овочі просочилися заправкою. Салат із соєвої спаржі з морквою прибрати в холодильник і дати настоятися протягом 2 годин.
Крок 7:
Підготувати всі інгредієнти для приготування парових азіатських булочок бао.
Крок 8:
У миску для замішування тіста влити воду, додати сухі дріжджі, цукор, рослинне масло, перемішати і дати постояти 10-15 хвилин. На поверхні води повинні утворитися маленькі бульбашки.
Крок 9:
Після закінчення часу в миску просіяти борошно з сіллю і розпушувачем. Почати вимішувати тісто спочатку за допомогою дерев'яної ложки, а коли тісто збереться в один ком, перекласти його на стіл і вимішувати руками до гладкості протягом 10 хвилин.
Крок 10:
Готове тісто покласти в чашу, накрити рушником, щоб не потрапляло світло, і поставити в духовку з включеною лампочкою. Таким чином, включена лампочка забезпечить тепло, а рушник не дасть променям світла потрапляти на тісто. Залишити тісто в духовці приблизно на 2 години, за цей час воно повинно збільшиться приблизно в 2 рази.
Крок 11:
Через 2 години дістати миску з духовки, тісто обминути і розкачати в ковбаску. Ковбаску розділити на 6 рівних частин (приблизно по 100 гр.), і кожну частину скачати в кульку, накрити рушником і залишити на расстойку 10 хвилин.
Крок 12:
Через 10 хвилин взяти одну кульку тесту і розкачати його в корж довгастої форми, поверхнею коржі за допомогою кондитерської пензлика змастити олією, скласти корж навпіл і злегка прокатати зверху качалкою. Сховати булочку під рушник, щоб вона не обвітрюється, взяти наступний кульку і виконати ту ж процедуру.
Крок 13:
У проварку з водою встановити решітки і вкласти булочки бао, дати ще булочкам час на расстойку. Через 10 хвилин включити вогонь на максимум, довести воду до кипіння, потім зменшити вогонь до середнього і готувати булочки на пару протягом 5-7 хвилин. Пароварку зняти з вогню і дати постояти булочкам всередині пароварки ще 1-2 хвилини.
Крок 14:
Поки доготовлюються булочки бао, рибні котлети в паніровці обсмажити на олії з двох сторін до утворення золотистої скоринки.
Крок 15:
Залишилося лише зібрати все воєдино: відкрити булочку бао, викласти корейський салат зі спаржі з морквою, посипати обсмаженою кунжутом, поверх покласти золотисту рибну котлету і закрити булочку Бао.
до всього іншого цей фастфуд ще й корисний, так як булочки готуються на пару. Азіатська кухня, в принципі, славиться приготування їжі на пару, а парові булочки займають в ній особливе місце. Напевно, в кожній азіатській країні є свій варіант цих булочок: в Китаї – бай маньтоу, в Японії – нікуман, в Кореї – пян-се, у В'єтнамі – бань Бао. Я пропоную вашій увазі один з варіантів цього дива паназіатської кухні.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Розпушувач тіста - 79 ккал/100г
- Сухі дріжджі - 410 ккал/100г
- Спаржа соєва - 440 ккал/100г