курячі грудки з печерицями в сметані

Блюдо з категорії легко, швидко, недорого і смачно. Дуже подобається грудка, приготована за цим рецептом. При мінімумі зусиль виходить дуже смачна страва. При бажанні можна додати в нарізану цибулину.
МіладаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 12 г
жири 39 % 9 г
вуглеводи 9 % 2 г
140 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити курячі грудки з печерицями в сметані? Підготуйте інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курячі грудки (біле м'ясо для цієї страви підійде краще, ніж з ніжок), відбийте і наріжте невеликими шматочками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Ріпчасту цибулину наріжте кільцями або кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У каструлю або глибоку сковорідку налийте рослинне масло, нагрійте його і пасеруйте цибулька до прозорості, додавши до нього сушений базилік.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте до цибулі порізані печериці і обсмажуйте їх протягом 5-7 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Паралельно на іншій сковорідці обсмажте курочку, посоліть і заправте приправою. Можете взяти спеціальну приправу для курки, яка буває в магазині, але можете використовувати різні прянощі на свій смак.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Тепер обсмажені гриби з цибулею і базиліком перекладіть в сковорідку з куркою, залий все свіжою сметаною і тушкуйте до готовності приблизно півгодини.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    При подачі можете посипати зеленню.

смачного!

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

купуйте свіжі печериці середнього розміру, сніжно-білого кольору без плям, пошкоджень, запаху гнилі. На дотик вони не повинні бути слизькими. Ретельно промийте гриби від грунту під струменем теплої або холодної води. Виріжте зіпсовані місця, якщо вони є. Мініатюрні грибочки розміром до 2 см чистити зовсім не обов'язково, достатньо їх добре промити. Більші печериці рекомендується чистити від плівочок.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г

Схожі рецепти