млинці зі шпинатом

дуже смачні і незвичайні млинці яскраво зеленого кольору! Млинці виходять ніжні, ароматні. Яскраво зелений колір піднімає настрій за столом)) в такі млинці можна загорнути будь-яку начинку, вони так би мовити "міцні", не розірвуться. Спробуйте, вам сподобається. Шпинат можна іспользоватькак свіжий так і заморожений.
AngelAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 5 г
жири 28 % 8 г
вуглеводи 55 % 16 г
149 ккал
ГІ: 19 / 0 / 81

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як спекти млинці зі шпинатом? Підготуйте продукти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Якщо у вас заморожений шпинат - йому потрібно дати час відтанути. Якщо свіжий (як у мене) - його потрібно добре промити під проточною водою, обірвати зайві стеблинки і бланшувати в киплячій воді 15 секунд, після добре віджати.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Тепер подрібнення. Якщо хочете-можете скористатися занурювальним блендером для подрібнення шпинату. Якщо є блендер стаціонарний-теж дуже добре. Нам потрібно добре подрібнити листя. У чашу блендера помістіть шпинат і яйця і добре подрібніть.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте цукор, молоко і борошно і знову добре збийте все. Борошно додавайте поступово, невеликими порціями, орієнтуйтеся на потрібну консистенцію тесту. Враховуйте той факт, що борошна може знадобитися трохи більше або менше.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Перевіряйте консистенцію тесту-воно повинно бути рідким, як на тонкі млинці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте рослинне масло, перемішайте і залиште тісто на 10-15 хвилин - щоб розбухла клейковина в борошні.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Приступите до смаження млинців. Сковороду добре нагрійте, перед смаженням першого млинця змастіть рослинним маслом (потім не потрібно, так як у нас в тесті є масло), налийте ополоник тесту і швидкими рухами по колу розподіліть тісто по сковороді. Печіть млинець на вогні нижче середнього.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Переверніть млинець на іншу сторону і доведіть до готовності. Далі випікайте так само все млинці.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Ось такі"зеленушечки" у мене вийшли, 15 штук. Можна їсти зі сметаною, можете загорнути всередину будь-яку начинку. Виходить яскраве, смачне і ароматне блюдо.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Смачного!

Будьте готові до того, що борошна може знадобитися більше або менше, ніж зазначено в рецепті. Орієнтуйтеся нема на кількість борошна, а на бажану консистенцію тесту. Щоб уникнути помилок, читайте Про борошно і її властивості!

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Шпинат - 22   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти