склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте всі необхідні інгредієнти для приготування курячих сердечок з рисом. Цибулину і моркву візьміть середнього розміру. Рис підійде будь-якого різновиду. Перевіряйте, щоб в крупі не було сміття і домішок, а зерна були цільні і рівні. Рослинна олія має бути без запаху. Спеції беріть на свій смак. Сердечка повинні бути свіжими, не забудьте перевірити термін придатності.
Крок 2:
Заморожені сердечка попередньо потрібно розморозити. Видаліть упаковку і залиште їх на ніч на нижній полиці холодильника. Промийте сердечка під проточною водою, дайте їм стекти. Очистіть від зайвого жиру і крові. Якщо необхідно-промийте ще раз. Дрібно наріжте сердечка. Так вони швидше приготуються і краще віддадуть свій аромат крупі.
Крок 3:
Морква і цибуля очистіть і промийте. Моркву натріть на крупній тертці. Цибулю дрібно наріжте. У такому вигляді овочі швидше прожаряться, а при гасінні віддадуть рису красивий відтінок.
Крок 4:
Готуйте сердечка на сковороді з товстим дном або в Казані. Розігрійте сковороду на середньому вогні. Вилийте в неї необхідну кількість рослинного масла. Через хвилину перекладіть в сковороду подрібнені сердечка. Помішуючи, смажте 3 хвилини на вогні вище середнього, щоб сердечка рівномірно присмажився, але не пересушити. Якщо ви бачите, що сердечка починають підсихати, зменшіть вогонь під сковородою.
Крок 5:
Слідом за сердечками відправте в сковороду морква, так як вона готується довше ніж цибуля. Смажте, помішуючи, 3 хвилини. Так як у всіх плити різні, то контролюйте температуру. Якщо продукти починають приставати до сковороди, зробіть вогонь тихіше.
Крок 6:
Потім додайте цибулю і смажте все разом ще 3 хвилини. Не забувайте помішувати. Посоліть і додайте спеції. Якщо ви берете готову суміш спецій, в складі якої є сіль, зменшіть кількість додається солі. Інакше можна пересолити і зіпсувати смак страви. Промийте рис в декількох водах, поки вода не стане прозорою. Додайте його в сковороду. Перемішайте все, щоб рівномірно розподілилися інгредієнти.
Крок 7:
Додайте в сковороду 2 склянки води кімнатної температури. Так і продукти не охолонуть і вода швидко закипить. Якщо у вас якісна водопровідна вода, використовуйте її. Накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні. Через 15 хвилин зніміть кришку. Якщо води практично не залишилося, залиште під кришкою ще на 5 хвилин. Якщо води досить багато, зніміть кришку і продовжуйте готувати поки вода не випарується. Готову страву залиште настоятися ще хвилин 10.
Подавайте курячі сердечка з рисом в гарячому вигляді з овочами. По-моєму це прекрасний вечерю.
у нашій родині воно сподобалося всім, навіть тим, хто не дуже любить субпродукти.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Серце куряче - 159 ккал/100г