склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити філе індички шматочками на сковороді? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Як філе індички можна взяти філе грудки або, як у мене, філе стегна. На мій погляд, філе грудки виходить сухувате, тому я зазвичай вибираю філе стегна. За бажанням оливкова олія можна замінити і на рослинне, але щоб воно було без запаху.
Крок 2:
Філе індички промийте в проточній воді і обсушити за допомогою паперового рушника. Потім наріжте м'ясо на шматочки.
Крок 3:
Цибулю очистіть від лушпиння, обполосніть і дрібно наріжте.
Крок 4:
Для смаження розігрійте сковороду до гарячого стану і налийте на неї оливкову олію. Викладіть нарізане м'ясо індички і обсмажте його пару хвилин з усіх боків на сильному вогні. Кришкою накривати не треба, щоб м'ясо не тушкувалося, а саме смажилося. Так буде з'являтися апетитна скоринка. Потім зробіть вогонь менше.
Крок 5:
Додайте в сковороду нарізану цибулю. За смаком додайте сіль і спеції. Пропустіть через прес пару зубчиків часнику. В якості спеції я додаю паприку і суміш мелених перців. Все перемішайте і обсмажуйте на невеликому вогні ще 5-6 хвилин. За цей час цибуля стане м'якше, а м'ясо просочиться ароматом спеції.
Крок 6:
Індичка смажена на сковороді готова! До неї відмінно підійде будь-який гарнір. Розкладіть м'ясо по тарілках і подавайте до столу в гарячому вигляді. Смачного!
індичку можна замінити на курку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Індичка тушка без шкіри - 161 ккал/100г
- Індичка ii категорії - 194 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г