індичка з гарбузом в духовці

один тільки вид цієї страви піднімає настрій. Це яскраве сонячне і ситне блюдо гідно стати центральним частуванням на святковому столі. М'який гарбуз добре поєднується з соковитим м'ясом індички, а ароматні прованські трави завершують смакову композицію.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 9 г
жири 30 % 6 г
вуглеводи 25 % 5 г
109 ккал
ГІ: 25 / 0 / 75

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти індичку з гарбузом в духовці? Підготуйте необхідні інгредієнти для страви. М'ясо індички можете використовувати будь-який: філе з грудки птиці або з стегна. У мене було мале філе грудки. Холодне вершкове масло наріжте невеликими кубиками. Якщо в кухні тепло, то, щоб масло не розтануло, поставте його в холодильник, поки воно не знадобиться.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гарбуз очистіть від шкірки і насіння і наріжте середніми шматочками. Гарбуз можете використовувати будь-якого сорту.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Головку часнику розберіть на окремі зубчики. Кожен зубчик очистіть від лушпиння.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Філе індички ретельно промийте і обсушити. М'ясо наріжте середніми шматочками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковороді розігрійте рослинне масло, викладіть індичку. Обсмажте шматочки філе на сильному вогні, періодично перемішуючи, до рум'яної скоринки. Смажити потрібно на сильному вогні, це запечатає соки всередині м'яса. Якщо вогонь буде менше, то м'ясо навпаки почне виділяти сік і таким чином обсмажування перетвориться в гасіння. Якщо масло почне стріляти, накрийте сковороду кришкою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У форму для запікання викладіть шматочки гарбуза. Змащувати форму нічим не потрібно. Гарбуз злегка посоліть, поперчіть і розкладіть зверху шматочки холодного вершкового масла. Якщо гарбуз щільна і жорстка, то поставте форму в розігріту до 180°з духовку на 20 хвилин. У мене гарбуз була молода, тому попередньо запікати я її не стала, інакше вона зовсім би розварилася і перетворилася в пюре.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Поверх гарбуза розподіліть обсмажену індичку. На індичку покладіть зубчики часнику.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Все посоліть, поперчіть, посипте прованськими травами. При бажанні можете зверху розкласти гілочки свіжого чебрецю. Поставте індичку з гарбузом в розігріту до 180 ° З і запікайте близько 30 хвилин. При бажанні можете накрити форму фольгою, так блюдо вийде трохи більш соковитим.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Якщо додавали свіжі гілочки чебрецю, приберіть їх з форми. Вони свій аромат страві вже віддали. Готову індичку з гарбузом розкладіть по тарілках і подайте до столу. Смачного!

щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок !

індичку в рецепті можна замінити на куряче філе. Вийде так само смачно і соковито.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Суміш трав - 259   ккал/100г
  • Філе індички - 84   ккал/100г

Схожі рецепти