оладки з індички

дуже смачна друга страва! Готуй з любов'ю! Оладки з індички з будь-яким гарніром або соусом цілком можуть замінити один з основних прийомів їжі як у дорослих, так і у малюків. Легкі і соковиті, вони смачні і збалансовані за складом, легко жуються і дуже швидко готуються. Не обов'язково готувати всю порцію відразу, можна залишити в контейнері в холодильнику, і смажити в разі потреби протягом доби.
eleneAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 54 % 14 г
жири 23 % 6 г
вуглеводи 23 % 6 г
135 ккал
ГІ: 17 / 33 / 50

спосіб приготування

час приготування: 2 год

філе індички нарізаємо найдрібнішим кубиком. Розміщуємо його в глибоку миску, додаємо сметану, перемішуємо. Додаємо сіль, чорний мелений перець і інші спеції, якщо є особливі смакові переваги. До отриманого фаршу додаємо одне яйце і ретельно все перемішуємо.

додаємо борошно, манку і дрібно рубану зелень. Вона не буде занадто відчуватися в готових оладках, але додасть невеликий відтінок дивовижному ніжному смаку. Традиційно використовується кріп, але можна замінити його на будь-яку іншу, наприклад, петрушку. Закриваємо кришкою і залишаємо в холодильнику на 1 годину. Цей час необхідно м'яса, щоб трохи промаринуватися і вийти ще більш соковитим і ніжним в готових котлетках. За годину манка набубнявіє, оладки будуть легко формуватися і не втратять форму при смаженні.

у сковороді розігріваємо олію на середньому вогні. Ложкою накладаємо невелику кількість рубаного фаршу на сковороду, обсмажуємо до золотистої скоринки (близько 5 хвилин). Потім перевертаємо і проводимо ту ж процедуру з іншого боку. В якості міри безпеки, особливо в дитячому харчуванні, не зайвим буде трохи загасити оладки. Для цього закриваємо їх кришкою і залишаємо нудитися на мінімальному рівні нагріву протягом 5-7 хвилин.

підсмажені оладки з індички викладаємо на паперовий рушник, щоб видалити зайву олію після смаження. За цей час вони якраз трохи охолонуть і діти можуть їх їсти без ризику обпектися.

подаємо оладки з індички в поєднанні з будь-яким наявним гарніром (відмінно підійдуть картопляне пюре, паста, круп'яна каша) або доповнюємо соусом домашнього приготування. Найкраще вони відразу після приготування, в гарячому вигляді, але і злегка остиглими все ще залишаються дуже смачними.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Крупа манна - 340   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал / 100г
  • Борошно - 325   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Філе індички - 84   ккал/100г

Схожі рецепти