М'ясо з перцем і баклажанами

апетитне блюдо з овочів і м'яса, готувати дуже просто! М'ясо з перцем і баклажанами - повноцінне друга страва, що володіє пряним ароматом і неперевершеним смаком. Після обсмажування м'ясо гаситься в бульйоні з овочами, хоча бульйон при бажанні можна замінити водою. М'ясо в даному блюді можна взяти будь-який, не обов'язково свинину.
JuliaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 6 г
жири 47 % 9 г
вуглеводи 21 % 4 г
116 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 30 хв

1. Баклажани миємо, розрізаємо навпіл уздовж, потім нарізаємо пластинками. Викладаємо баклажани в миску, заливаємо водою, додаємо пару пучок солі, залишаємо вимочуватися.

2. Ріпчасту цибулю і моркву очищаємо, цибулю ріжемо кубиками, моркву тремо на крупній тертці.

3. М'ясо миємо, ріжемо невеликими шматочками, обсмажуємо на олії до рум'яності, потім викладаємо до нього моркву і цибулю, смажимо 2-3 хвилини.

4. Заливаємо обсмажені інгредієнти бульйоном, доводимо до кипіння, накриваємо кришкою і тушкуємо до готовності м'яса, приблизно 20 хвилин.

5. Баклажани віджимаємо, обполіскувати в чистій проточній воді, викладаємо в друшляк, щоб скла зайва рідина.

6. Тим часом очищаємо болгарський перець від насіння, миємо, ріжемо кубиками крупно, викладаємо до м'яса разом з баклажанами, солимо, перчимо, додаємо базилік і коріандр, якщо потрібно доливаємо трохи бульйону.

7. Тушкуємо до повної готовності всіх інгредієнтів.

подаємо на стіл в гарячому вигляді, за бажанням посипаємо рубаним кропом.

їжте із задоволенням!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал / 100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Бульйон - 15   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г

Схожі рецепти