китайська локшина з куркою

китайська локшина з куркою-гостро, пряно, апетитно! Китайська локшина з куркою може бути приготовлена на обід або вечерю. Подавайте його зі свіжими овочами та зеленню.
nanikiAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 9 г
жири 32 % 14 г
вуглеводи 48 % 21 г
246 ккал
ГІ: 19 / 81 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування страви за пропонованим рецептом візьміть зазначені в списку продукти: обов'язково соєвий соус, часник, гострий перець свіжий або сушений (сушений набагато пекуче свіжого), солодкий перець, морква, цибуля (в китайській кухні частіше використовується зелена цибуля, можна взяти трохи іншого), власне локшину і курку, зелень.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Перш за все поставте відваритися локшину відповідно до вказівок на вашій упаковці. Зазвичай просто закидаємо локшину в кипяую підсолену воду і варимо до стану ал-денте. Відкидаємо на друшляк або сито.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Спочатку підготуйте всі продукти, тому що вони закладаються один за одним і в процесі готування можна не встигнути їх очистити і порізати. Куряче філе поріжте невеликими шматочками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Дрібними кубиками або скибочками наріжте солодкий перець (в даному випадку це заморожений перець).

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Такими ж кубиками поріжте моркву.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Зубчик часнику роздушіть і дрібно порубати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У сковороді розігрійте соняшникову або оливкову олію, помістіть скибочки курки, додайте частину соєвого соусу, чорний мелений перець і перемішайте. Готуйте під кришкою хвилину-півтори.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Після чого м'ясо викладіть на тарілку. На тій же сковороді продовжите приготування овочів і соусу. Покладіть на сковороду нарізаний часник.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додайте ще трохи олії і продовжите обсмажування.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додайте нарізаний стебло селери і вибілену частину зеленої цибулі. Перемішайте, трохи тушкуйте.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Додайте моркву, потім, в останню чергу, солодкий перець і трохи гострого. Тушкуйте до готовності, додавши решті соєвий соус.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    В кінці поверніть в сковороду обсмажену курку, перемішайте, прогрійте.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Додаємо в сковороду локшину, обережно перемішуємо і добре все прогріваємо.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Розкладаємо локшину з куркою по глибоких тарілках або піалах, подаємо на стіл.

китайська локшина з куркою - популярна страва східної кухні, міцно увійшла в нашу кулінарну культуру. Зазначені в рецепті продукти не є чимось обов'язковим-можна якісь овочі додати або замінити, важливо взяти основні компоненти, властиві китайській кухні на прикладі цієї страви: соєвий соус, часник, гострий перець. Часто ще в китайських стравах пісутствует імбир, в цьому випадку його немає, але, якщо ви його любите, то, думаю, цілком можна додати. Блюдо досить гостре, тому регулюйте додавання гострого перцю відповідно до своїх звичок.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40   ккал / 100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал / 100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Локшина Удон - 337   ккал/100г
  • Стебло селери - 12   ккал/100г

Схожі рецепти