склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування страви за пропонованим рецептом візьміть зазначені в списку продукти: обов'язково соєвий соус, часник, гострий перець свіжий або сушений (сушений набагато пекуче свіжого), солодкий перець, морква, цибуля (в китайській кухні частіше використовується зелена цибуля, можна взяти трохи іншого), власне локшину і курку, зелень.
Крок 2:
Перш за все поставте відваритися локшину відповідно до вказівок на вашій упаковці. Зазвичай просто закидаємо локшину в кипяую підсолену воду і варимо до стану ал-денте. Відкидаємо на друшляк або сито.
Крок 3:
Спочатку підготуйте всі продукти, тому що вони закладаються один за одним і в процесі готування можна не встигнути їх очистити і порізати. Куряче філе поріжте невеликими шматочками.
Крок 4:
Дрібними кубиками або скибочками наріжте солодкий перець (в даному випадку це заморожений перець).
Крок 5:
Такими ж кубиками поріжте моркву.
Крок 6:
Зубчик часнику роздушіть і дрібно порубати.
Крок 7:
У сковороді розігрійте соняшникову або оливкову олію, помістіть скибочки курки, додайте частину соєвого соусу, чорний мелений перець і перемішайте. Готуйте під кришкою хвилину-півтори.
Крок 8:
Після чого м'ясо викладіть на тарілку. На тій же сковороді продовжите приготування овочів і соусу. Покладіть на сковороду нарізаний часник.
Крок 9:
Додайте ще трохи олії і продовжите обсмажування.
Крок 10:
Додайте нарізаний стебло селери і вибілену частину зеленої цибулі. Перемішайте, трохи тушкуйте.
Крок 11:
Додайте моркву, потім, в останню чергу, солодкий перець і трохи гострого. Тушкуйте до готовності, додавши решті соєвий соус.
Крок 12:
В кінці поверніть в сковороду обсмажену курку, перемішайте, прогрійте.
Крок 13:
Додаємо в сковороду локшину, обережно перемішуємо і добре все прогріваємо.
Крок 14:
Розкладаємо локшину з куркою по глибоких тарілках або піалах, подаємо на стіл.
китайська локшина з куркою - популярна страва східної кухні, міцно увійшла в нашу кулінарну культуру. Зазначені в рецепті продукти не є чимось обов'язковим-можна якісь овочі додати або замінити, важливо взяти основні компоненти, властиві китайській кухні на прикладі цієї страви: соєвий соус, часник, гострий перець. Часто ще в китайських стравах пісутствует імбир, в цьому випадку його немає, але, якщо ви його любите, то, думаю, цілком можна додати. Блюдо досить гостре, тому регулюйте додавання гострого перцю відповідно до своїх звичок.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Перець гострий стручковий - 40 ккал / 100г
- Цибуля зелена - 19 ккал / 100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Локшина Удон - 337 ккал/100г
- Стебло селери - 12 ккал/100г