склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
беремо один дрібно порізаний банан і збиваємо його разом з йогуртом в міксері або блендері, поки маса не стане однорідною. Другий банан порізати невеликими кубиками і викласти в креманки. Якщо таких немає, то підійдуть невеликі піали. Далі очищаємо від шкірки ківі, також нарізаємо невеликими шматочками і викладаємо другим шаром поверх банана. Хурму дрібно ріжемо і викладаємо третім шаром. Зверніть увагу, щоб хурма не була в'язкою, інакше їжа може втратити свій смак. Щоб позбутися від в'язкості, хурму можна заморозити, залишивши на добу в морозильній камері. Перед тим, як додавати її в наш йогурт, їй потрібно дати час повністю розморозитися.
Креманки з фруктами заливаємо приготованим нами йогуртом, зверху прикрашаємо ягодами чорниці. Якщо чорниці немає, то можна використовувати і якісь інші невеликі ягоди, наприклад, ягоди журавлини або брусниці.
живий фруктовий йогурт слід подавати на десерт.
дуже простий і» смачний " кулінарний рецепт, а головне корисний. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58 ккал/100г
- " растишка » - 122 ккал/100г
- Йогурт питний " данон» - 76 ккал/100г
- Йогурт питний " агуша» - 87 ккал/100г
- "Актімель" натуральний - 83 ккал/100г
- Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96 ккал/100г
- " мажетель» - 48 ккал/100г
- Йогурт "ерманн" жирний - 152 ккал/100г
- Йогурт 3,5% - ної жирності - 68 ккал/100г
- Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48 ккал/100г
- Знежирений молочний йогурт - 38 ккал/100г
- Банани - 89 ккал/100г
- Чорниця - 44 ккал/100г
- Чорниця свіжозаморожена - 56 ккал/100г
- Ківі - 48 ккал/100г
- Хурма - 53 ккал/100г
