склад / інгредієнти
спосіб приготування
почнемо готувати ми з того, що почистимо цибулю і дрібно його наріжемо півкільцями. Листочки лайма вимиємо і наріжемо дрібною соломкою. Миємо, очищаємо від плодоніжки і насіння болгарський перець, ділимо його навпіл уздовж і нарізаємо кожну половинку тонкими смужками. Зелену стручкову квасолю нарізаємо шматочками приблизно 5 см завдовжки. Кінзу майоримо на кілька частин. Відварну курку поділяємо на волокна.
тепер розіб'ємо яйця в миску, заллємо і холодною водою і зіб'ємо їх, в процесі додавши сіль і перець. Збивати їх потрібно до однорідності,це зручно робити віночком. Можна скористатися і міксером.
Сковороду вок ставимо на середній вогонь, додаємо половину масла і чекаємо, коли сковорода розігріється. Круговим рухом розподіляємо масло по дну сковороди, виливаємо збиті яйця і знову робимо круговий рух сковородою (як коли печемо млинці). Це потрібно, щоб яйце розподілилося по дну якомога меншим шаром і омлет вийшов тонким.
готуємо омлет протягом 2 хвилин (йди довше - до готовності яєць), після чого перекладаємо на плоску тарілку і даємо охолонути протягом 5 хвилин. Звертаємо омлет щільним рулетиком і дрібно нарізаємо. Поки відкладаємо нарізаний омлет в сторону.
у сковороду додаємо масло, що залишилося. Коли воно нагріється, викладаємо в нього листя Кафір лайма і обсмажуємо, помішуючи 30 секунд. Обсмажені листя вкладаємо на тарілку, застелену паперовим рушником, щоб вбралося зайве масло.
у ту ж сковороду викладаємо нарізану цибулю і обсмажуємо, помішуючи, 3 хвилини. Він повинен стати золотистим. Додаємо болгарський перець і зелену стручкову квасолю, обсмажуємо дві хвилини, після чого кладемо пасту каррі, перемішуємо. Готуємо все разом хвилину, після чого наливаємо сік лайма, рибний і соєвий соуси. Все знову перемішуємо.
викладаємо в сковороду рис і курку, заважаємо і готуємо все разом протягом 3 хвилин. Додаємо кінзу і яйце, перемішуємо, потім розкладаємо готову страву по порційних тарілках. Зверху посипаємо обсмаженими листям Кафір лайма.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал / 100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал / 100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Лайм - 16 ккал/100г
- Цибуля шалот - 72 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Квасоля стручкова - 24 ккал/100г
- Арахісове Масло - 895 ккал/100г
- Сік лайма - 10 ккал/100г