Рис по тайськи з куркою

спробуй приготувати дуже смачне другу страву. Це просто! Рис по тайськи з куркою - ще один варіант популярного страви в азіатському стилі. Плюс цієї рецептури-готувати до неможливого просто і досить швидко, а результат радує смаком і виглядає дуже апетитно. Те, що треба для вечері або другої страви на обід.
stanik-77Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 8 г
жири 10 % 6 г
вуглеводи 76 % 45 г
260 ккал
ГІ: 4 / 96 / 0

спосіб приготування

час приготування: 35 хв

почнемо готувати ми з того, що почистимо цибулю і дрібно його наріжемо півкільцями. Листочки лайма вимиємо і наріжемо дрібною соломкою. Миємо, очищаємо від плодоніжки і насіння болгарський перець, ділимо його навпіл уздовж і нарізаємо кожну половинку тонкими смужками. Зелену стручкову квасолю нарізаємо шматочками приблизно 5 см завдовжки. Кінзу майоримо на кілька частин. Відварну курку поділяємо на волокна.

тепер розіб'ємо яйця в миску, заллємо і холодною водою і зіб'ємо їх, в процесі додавши сіль і перець. Збивати їх потрібно до однорідності,це зручно робити віночком. Можна скористатися і міксером.

Сковороду вок ставимо на середній вогонь, додаємо половину масла і чекаємо, коли сковорода розігріється. Круговим рухом розподіляємо масло по дну сковороди, виливаємо збиті яйця і знову робимо круговий рух сковородою (як коли печемо млинці). Це потрібно, щоб яйце розподілилося по дну якомога меншим шаром і омлет вийшов тонким.

готуємо омлет протягом 2 хвилин (йди довше - до готовності яєць), після чого перекладаємо на плоску тарілку і даємо охолонути протягом 5 хвилин. Звертаємо омлет щільним рулетиком і дрібно нарізаємо. Поки відкладаємо нарізаний омлет в сторону.

у сковороду додаємо масло, що залишилося. Коли воно нагріється, викладаємо в нього листя Кафір лайма і обсмажуємо, помішуючи 30 секунд. Обсмажені листя вкладаємо на тарілку, застелену паперовим рушником, щоб вбралося зайве масло.

у ту ж сковороду викладаємо нарізану цибулю і обсмажуємо, помішуючи, 3 хвилини. Він повинен стати золотистим. Додаємо болгарський перець і зелену стручкову квасолю, обсмажуємо дві хвилини, після чого кладемо пасту каррі, перемішуємо. Готуємо все разом хвилину, після чого наливаємо сік лайма, рибний і соєвий соуси. Все знову перемішуємо.

викладаємо в сковороду рис і курку, заважаємо і готуємо все разом протягом 3 хвилин. Додаємо кінзу і яйце, перемішуємо, потім розкладаємо готову страву по порційних тарілках. Зверху посипаємо обсмаженими листям Кафір лайма.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Цибуля - 41   ккал / 100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал / 100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216   ккал/100г
  • Коріандр - 25   ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Лайм - 16   ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24   ккал/100г
  • Арахісове Масло - 895   ккал/100г
  • Сік лайма - 10   ккал/100г

Схожі рецепти