філе індички з грибами

швидке і по-домашньому смачне і ситне блюдо! Для рецепта підійдуть, в цілому, будь-які гриби. Якщо любите густий соус, то можна додати в кінці готування трохи борошна. Додатково можна додати будь-які спеції. У приготуванні рецепта використовувалося червоне філе індички. Якщо будете брати біле, то час приготування можна буде зменшити, так як біле м'ясо ніжніше.
SummerSonataAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 53 % 8 г
жири 27 % 4 г
вуглеводи 20 % 3 г
79 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти, які знадобляться для приготування індички з грибами.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Філе індички нарізати на шматки середнього розміру.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Печериці (у мене заморожені, а потім розморожені) порізати на половинки, або на чотири частини (залежить від розмірів грибів).

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулю порізати півкільцями.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Розігріти в сковороді 1 столову ложку рослинної олії і обсмажити гриби з цибулею до м'якості.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    На іншій сковороді також розігріти 1 столову ложку рослинної олії і обсмажити філе індички до рум'яної скоринки.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Далі до обсмаженої індички додати гриби з цибулею, влити 1 склянку води, додати сметану (у мене 20% жирності) і сіль. Перемішати і тушкувати 20 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Поки блюдо гаситься, нарізати зубчики часнику на великі шматочки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Після закінчення 20 хвилин гасіння страви додати нарізаний часник і дати згасити ще 5 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Через 5 хвилин плиту можна відключити. Індичка з грибами готова.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Можна подавати до столу в якості самостійного блюда або з гарніром. Добре поєднується із зеленню, овочами і рисом.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Філе індички - 84   ккал / 100г

Схожі рецепти