Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з білими грибами і куркою? Підготуйте продукти. Куряче м'ясо попередньо відваріть і остудіть. Краще використовувати філе грудки, воно менш жирне. Як варити курячу грудку? Доведіть до кипіння воду в каструлі, опустіть в неї м'ясо. Додайте сіль. Варіть курку 30 хвилин при слабкому кипінні на невеликому вогні. Гриби підійдуть як свіжі, так і заморожені. Заморожені попередньо розморозьте.
Крок 2:
Морква помийте, очистіть і натріть на крупній тертці, солоні огірки наріжте невеликими кубиками.
Крок 3:
Натерту моркву викладіть в сковороду, влийте 2 столові ложки води і тушкуйте на повільному вогні до м'якості.
Крок 4:
Свіжі гриби очистіть від бруду і сміття, наріжте невеликими шматочками і відваріть протягом 30 хвилин. Потім відкиньте їх на друшляк і остудіть. Обсмажте гриби на олії до готовності. У мене гриби заморожені і попередньо відварені, я смажила їх відразу.
Крок 5:
Яйця зваріть круто, очистіть і дрібно порубати. Як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься. Остигнуло куряче філе наріжте невеликими кубиками.
Крок 6:
Арахіс подрібніть в блендері. Можете перед цим трохи підсушити його на сухій сковороді.
Крок 7:
У салатнику з'єднайте курку, гриби, яйця, огірки і моркву.
Крок 8:
Заправте салат майонезом і перемішайте. Якщо дозволяє час, поставте його в холодильник для просочення на 2 години.
Крок 9:
Викладіть салат на блюдо за допомогою кулінарного кільця, добре утрамбуйте його. Верх салату посипте подрібненим арахісом.
Крок 10:
Кільце зніміть і подавайте салат до столу. Смачного!
морква для салату можна обсмажити на олії, але я не стала, щоб було не дуже жирно.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).
готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Арахіс сирий зі шкаралупою - 564 ккал/100г
- Арахіс сирий без шкаралупи - 568 ккал / 100г
- Арахіс варений - 376 ккал / 100г
- Арахіс смажений зі шкаралупою - 582 ккал/100г
- Арахіс смажений і солоний - 585 ккал/100г
- Арахіс горіхи - 568 ккал/100г
- Білі гриби свіжі - 34 ккал/100г
- Білі смажені - 162 ккал/100г
- Білі мариновані - 24 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Солоні огірки - 11 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г