Салат з білими грибами і куркою

оригінальний, незвичайний смак, на святковий стіл! Салат з білими грибами і куркою — блюдо, що поєднує в собі багато різних продуктів, які при цьому дуже гармонійно доповнюють один одного. Він підійде для будь — якого застілля-і на кожен день, і на свято.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 8 г
жири 47 % 9 г
вуглеводи 11 % 2 г
118 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з білими грибами і куркою? Підготуйте продукти. Куряче м'ясо попередньо відваріть і остудіть. Краще використовувати філе грудки, воно менш жирне. Як варити курячу грудку? Доведіть до кипіння воду в каструлі, опустіть в неї м'ясо. Додайте сіль. Варіть курку 30 хвилин при слабкому кипінні на невеликому вогні. Гриби підійдуть як свіжі, так і заморожені. Заморожені попередньо розморозьте.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Морква помийте, очистіть і натріть на крупній тертці, солоні огірки наріжте невеликими кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Натерту моркву викладіть в сковороду, влийте 2 столові ложки води і тушкуйте на повільному вогні до м'якості.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Свіжі гриби очистіть від бруду і сміття, наріжте невеликими шматочками і відваріть протягом 30 хвилин. Потім відкиньте їх на друшляк і остудіть. Обсмажте гриби на олії до готовності. У мене гриби заморожені і попередньо відварені, я смажила їх відразу.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Яйця зваріть круто, очистіть і дрібно порубати. Як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься. Остигнуло куряче філе наріжте невеликими кубиками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Арахіс подрібніть в блендері. Можете перед цим трохи підсушити його на сухій сковороді.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У салатнику з'єднайте курку, гриби, яйця, огірки і моркву.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Заправте салат майонезом і перемішайте. Якщо дозволяє час, поставте його в холодильник для просочення на 2 години.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Викладіть салат на блюдо за допомогою кулінарного кільця, добре утрамбуйте його. Верх салату посипте подрібненим арахісом.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Кільце зніміть і подавайте салат до столу. Смачного!

морква для салату можна обсмажити на олії, але я не стала, щоб було не дуже жирно.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Арахіс сирий зі шкаралупою - 564   ккал/100г
  • Арахіс сирий без шкаралупи - 568   ккал / 100г
  • Арахіс варений - 376   ккал / 100г
  • Арахіс смажений зі шкаралупою - 582   ккал/100г
  • Арахіс смажений і солоний - 585   ккал/100г
  • Арахіс горіхи - 568   ккал/100г
  • Білі гриби свіжі - 34   ккал/100г
  • Білі смажені - 162   ккал/100г
  • Білі мариновані - 24   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Солоні огірки - 11   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти