овочеве рагу з картоплею в духовці

яскраве, літнє, без м'яса-просто, смачно і корисно! Овочеве рагу з картоплею має особливий смак, адже запікається воно в духовці. Зробити його дуже просто, впорається будь-який кулінар! Яскраве, корисне, на обід або вечерю. Легкий, смачний гарнір до м'яса, риби або птиці. Спробуйте!
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 1 г
жири 38 % 6 г
вуглеводи 56 % 9 г
92 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити овочеве рагу з картоплею в духовці? Підготуйте необхідні продукти. Я використовувала овочі середнього розміру. Картоплю можна доповнити будь-яким набором овочів, вибирайте на свій розсуд. Також можна змінити і пропорції овочів. Замість черрі можна взяти звичайний помідор. Всі овочі добре помийте.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Попередньо очищений ріпчасту цибулю наріжте середніми кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Так само середніми кубиками наріжте вимиту і очищену моркву.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    На сковороді розігрійте 2 ст.л. оливкового масла. Викладіть підготовлені цибулю і моркву. Пасеруйте овочі на середньому вогні 5-7 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Картопля очистіть, помийте. Наріжте картоплю невеликими кубиками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте картоплю на сковороду до овочів, перемішайте. Обсмажте овочі до напівготовності.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    З баклажана зріжте зелену частину. Наріжте овоч невеликими кубиками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Болгарський перець очистіть від плодоніжки, видаліть насіння. Наріжте перець так само кубиками.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Цукіні або кабачок аналогічно наріжте кубиками. Якщо кабачок молодий, без насіння і з тонкою шкіркою, можна його від них не очищати. Якщо овоч досить зрілий, зріжте шкірку і видаліть насіння.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Викладіть на сковороду підготовлені болгарський перець і баклажан, перемішайте. Додайте оливкову олію, що залишилася. Готуйте овочі на середньому вогні 5 хвилин, періодично помішуючи.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Додайте нарізаний кабачок.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Овочі посоліть, посипте ароматними травами і спеціями за смаком, добре перемішайте.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Перекладіть овочі в форму для запікання.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Зверху розмістіть помідори черрі або середній помідор, нарізаний на часточки. Щоб рагу вийшло більш соковитим, прикрийте форму зверху фольгою.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Запікайте овочеве рагу в попередньо розігрітій до 180С духовці 25-30 хвилин. За 10 хвилин до кінця приготування зніміть фольгу. Періодично перевіряйте овочі на готовність. Якщо вони стали м'якими, значить, рагу готове. Час приготування може не збігатися з зазначеним, так як залежить від особливостей роботи конкретної духовки.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Овочеве рагу з картоплею готове. Смачного!

зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал / 100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Суміш трав - 259   ккал/100г
  • Цукіні - 16   ккал/100г

Схожі рецепти