баклажани з м'ясом запечені в духовці

М'ясо з баклажанами-швидко, смачно і ситно. Чоловіки оцінять. Якщо вам потрібен більш дієтичний варіант, краще використовувати нежирні шматки свинини. Вирізка і м'якоть сюди підходять найкраще. Вони добре пропекутся, і при цьому не пересохнуть в духовці. Крім свинини це блюдо можна приготувати з яловичини, курки або індички.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 10 г
жири 44 % 12 г
вуглеводи 19 % 5 г
153 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати інгредієнти. Для баклажани з м'ясом, запечених в духовці, нам буде потрібно: великий баклажан, свиняча вирізка, м'ясний фарш, томатна паста, трохи води, рослинне масло, прованські трави, чорний мелений перець і сіль.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Свинячу вирізку вимити і обсушити. Нарізати не дуже товстими кружечками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Баклажан вимити, обсушити і нарізати полукружьями.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Злегка посолити їх і залишити на 5 хвилин, щоб відбити гіркоту.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Томатну пасту розвести водою, додати сухий часник і прованські трави.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Все добре перемішати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На дно змащеної олією форми для запікання викласти половину скибочок баклажана.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Зверху розподілити скибочки свинячої вирізки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Зверху вилити трохи томатного соусу.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Викласти весь фарш.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Викласти залишилися баклажани і залити томатним соусом.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Накрити форму фольгою. Випікати в попередньо розігрітій до 180 ° з духовці близько 35 хвилин.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Потім фольгу зняти і запікати баклажани з м'ясом ще близько 25 хвилин.

Я вже викладала в минулому році рецепт свинини з баклажанами , але, як і в багатьох інших випадках, на кожен рецепт можна придумати безліч варіацій. На цей раз я крім свинини вирішила зробити блюдо більш м'ясним і додала домашній фарш зі свинини і яловичини. Ну а сир замінила томатним соусом. ДО РЕЧІ, приправи і часник в нього можна не додавати, а просто розбавити водою, але з приправами виходить смачніше.

М'ясо з баклажанами можна приготувати по-різному: можна прибрати фарш, залишивши всі інші інгредієнти. Збільшити кількість свинячої вирізки і нарізати її подрібніше і згасити все разом на сковороді. Вийде не менш смачно. Ще можна додати порізаний невеликими шматочками болгарський перець.

готову страву можна посипати рубаною зеленню - кінзою або петрушкою.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Суміш трав - 259   ккал/100г
  • Свиняча вирізка - 142   ккал/100г

Схожі рецепти