біфштекс зі свинини

соковитий, апетитний, смачний, на вечерю і на друге! Біфштекс зі свинини-рецепт простого і швидкого в приготуванні м'ясної страви. Щоб біфштекс вийшов не жорстким, його треба смажити за певними правилами і дотримуватися нюанси приготування, про що і розповість цей рецепт.
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 13 г
жири 74 % 37 г
вуглеводи 0 % 0 г
382 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як смажити біфштекс зі свинини? Підготуйте продукти. Для цього рецепта краще брати не заморожене, а свіже м'ясо, інакше готове м'ясо ризикує вийти сухим. Яку частину свинини вам брати, залежить від того, яке м'ясо ви віддаєте перевагу. Якщо любите свинину пожирнее, то беріть свинячу грудинку, якщо вам до смаку м'ясо з невеликими прожилками жирку — підійде шийка, якщо ж ви віддаєте перевагу більш пісне м'ясо — підійде окіст або корейка.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    М'ясо промийте, обсушити паперовими серветками. Ми будемо смажити його на сковороді з маслом, тому якщо хоч крапелька вологи потрапить в сковороду, буде дуже багато бризок. Тому дійсно добре обсушити його. Наріжте на стейки товщиною близько 1 см.не робіть стейки занадто товстими — вони можуть не прожаритися, але і тонкі не підійдуть — вони будуть сухуваті.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Злегка відбийте м'ясо спеціальним молоточком або тупим боком ножа. Попередньо краще накрити м'ясо харчовою плівкою і вже по ній відбивати м'ясо. Так ви уникнете великої кількості бризок при відбиванні.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ось таке виходить у нас м'ясо після відбивання ножем.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Поперчіть шматочки м'яса. Я використовую суміш перців, але цілком можна взяти і якийсь один: чорний або червоний перець. Також ви цілком можете додати і якісь свої улюблені приправи: часниковий порошок, хмелі-сунелі або щось ще.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Змастіть м'ясо з двох сторін столовою ложкою рослинного масла.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Масло, що залишилося розігрійте на сковороді. Для обсмажування можна брати будь-яку рослинну олію від звичайного соняшникової до дорогого оливкового, але масло обов'язково має бути рафінованим, щоб при смаженні воно не пригорає на сковороді.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У добре розігріте масло викладіть м'ясо і обсмажуйте на досить сильному вогні близько 7 хвилин. Треба щоб на м'ясі утворилася скоринка, яка запечатає всередині м'ясний сік.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Потім м'ясо акуратно переверніть і обсмажте з іншого боку ще хвилин 5-7.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    В самому кінці посоліть м'ясо. Робіть це саме в кінці — від солі м'ясо пускає сік і може стати сухим.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Подавайте біфштекс гарячим відразу після приготування. Смачного!

крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г

Схожі рецепти