склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як швидко і просто зробити рагу з кабачків, баклажанів і картоплі? Підготуйте продукти. Овочі гарненько помийте і обсушити. Їх набір може варіюватися в залежності від ваших уподобань або наявності. Так само і з зеленню, і зі спеціями — беріть за смаком.
Крок 2:
Картопля очистіть. У рагу не потрібно дрібнити продукти, інакше вийде каша. Тому наріжте картоплю великими кубиками. У сковороду налийте олію і обсмажте картоплю на середньому вогні до золотистої скоринки, буквально хвилин 5-7.
Крок 3:
Цибулю і моркву також очистіть, наріжте кубиками і додайте до картоплі.
Крок 4:
Смажте овочі до золотистого кольору, помішуючи, близько 5 хвилин.
Крок 5:
Наріжте баклажан великими кубиками.
Крок 6:
Так само поступите і з кабачками.
Крок 7:
Помідор і перець наріжте кубиками. З помідора можете попередньо зняти шкірку. Як легко зняти з помідорів шкірку? Помийте їх, зверху зробіть гострим ножем надрізи хрест-навхрест. Опустіть в окріп на 1-2 хвилини. Дістаньте, злегка охолодіть і зніміть шкірку. Всі овочі викладіть в сковорідку, додайте сіль і спеції за смаком.
Крок 8:
Обсмажте все разом хвилин 10.
Крок 9:
Додайте подрібнену зелень, 2 столові ложки води і закрийте сковороду кришкою на 5 хвилин.
Крок 10:
Рагу готове. Можете подавати його до столу. Смачного!
зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.
які кабачки підійдуть найкраще? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Помийте їх і очистіть від шкірки. Зовсім тоненьку шкірку зрізати не обов'язково. Якщо використовуєте більш зрілі кабачки, зріжте грубу шкірку і виріжте серединку з насінням.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г