Хе з м'яса по корейськи

смачний, гострий, пікантний салат з корейської моркви і м'яса! Хе з м'яса по-корейськи-це національне корейське блюдо, що представляє собою салат-закуску, що складається з моркви, ріпчастої цибулі і м'яса. М'ясо для цієї страви можна використовувати будь-який: свинину або яловичину, справа смаку. Хе готують і з рибою. Але зупинимося на хе з м'ясом - зі свининою, вийде смачне, соковите і пікантне блюдо. На батьківщині це блюдо готують як з сирого, так і відвареного м'яса. Другий все-таки більш безпечний спосіб приготування. У Кореї хе роблять дуже гострим, додають в нього пекучий перець і часник. Гостроту салату можна регулювати на свій смак.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 6 г
жири 50 % 14 г
вуглеводи 29 % 8 г
165 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 13 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти для страви. Свинину краще використовувати вирізку, філейну частину, щоб м'ясо було більш м'яким і ніжним. Промиваємо м'ясо, просушуємо на паперовому рушнику, зрізаємо жирок і жилки, нарізаємо м'ясо невеликими шматочками - тонкою соломкою. Ще раз промиваємо приготоване м'ясо і просушують паперовими рушниками.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Сковороду ставимо на вогонь, розігріваємо її без масла. Викладаємо на розігріту сковороду приготоване м'ясо і випаровуємо повністю рідина з м'яса. Потім вливаємо столову ложку рослинної олії, додаємо трохи солі і обсмажуємо м'ясо протягом 10 хвилин до легкого рум'янцю, постійно помішуючи м'ясо.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Морква миємо, чистимо і натираємо на тертці для корейських салатів. Якщо такого пристосування немає, то можна моркву нарізати ножем тонкою соломкою, на смак це не вплине.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і нарізаємо половинками кілець. Зубчики часнику звільняємо від лушпиння і натираємо на дрібній тертці або пропускаємо через прес.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У глибоку миску кладемо приготовані морква, ріпчаста цибуля.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додаємо в миску з овочами м'ясо.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Вливаємо соєвий соус, рослинне масло, винний оцет (можна замінити і будь-яким іншим), додаємо подрібнений часник, сіль, чорний і червоний мелений перець.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Ретельно перемішуємо і прибираємо миску з салатом в холодильник на ніч для маринування. Салат готовий, перед подачею його можна посипати подрібненою свіжою зеленню або зеленою цибулею. Подаємо його до столу в якості самостійного блюда, закуски або доповнення до гарячого. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти