печінка з морквою цибулею і майонезом на сковороді

з бюджетних продуктів, швидке, просте, легке, смачне! Печінка з морквою цибулею і майонезом на сковороді виходить низькокалорійної, але в той же час ситної. Для неї можна брати будь-яку печінку: свинячу, яловичу. Готуйте її з густою або рідкою підливою і подавайте з будь-яким гарніром або салатом!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 10 г
жири 42 % 11 г
вуглеводи 19 % 5 г
161 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити печінку з майонезом на сковороді? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. У мене печінка яловича, але можете замінити її на свинячу. Печінку можете брати свіжу або заморожену. Заморожений продукт необхідно попередньо розморозити на нижній полиці холодильника.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    З печінки видаліть великі протоки, згустки крові, якщо вони є. Ретельно промийте. Потім наріжте печінку кубиками розміром приблизно 2х2 см.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Моркву очистіть і натріть на крупній тертці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Лук наріжте дрібними кубиками. Якщо ви або ваші діти не любите цибулю, можете його зовсім не додавати або додати під час гасіння печінки під кришкою, щоб цибуля віддав страві все соки, а цибулину в кінці можна буде викинути.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло. Викладіть цибулю і обсмажте пару хвилин до прозорості.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте терту моркву і обсмажте все разом ще 3-5 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Викладіть в сковороду печінку і обсмажте все разом, помішуючи, 5 хвилин. В кінці все посоліть, поперчіть. Але врахуйте, що далі в печінку додається майонез, який вже злегка солоний. Тому соліть з обережністю. Можете також посипати печінку сумішшю приправ для страв з субпродуктів.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте в сковороду майонез і перемішайте. Майонез можете використовувати будь-який за смаком: провансаль, оливковий або на перепелиних яйцях. Головне, щоб його смак вам подобався, адже від майонезу залежить підсумковий смак страви.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Влийте воду. Залежно від бажаної кількості соусу води можете додавати більше або менше.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Накрийте сковороду кришкою і тушкуйте все на повільному вогні приблизно 10-15 хвилин до готовності печінки.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Тушкована печінка з цибулею і морквою готова. Можна подавати до столу з будь-яким гарніром. Смачного!

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Печінка яловича - 130   ккал/100г

Схожі рецепти