склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як посмажити капусту білокачанну на гарнір? Підготуйте всі необхідні продукти. По можливості краще візьміть молоду капусту і моркву нового врожаю. Хоча і з торішніх овочів цілком вийде приготувати смачний овочевий гарнір. Всі овочі попередньо помийте.
Крок 2:
Лук почистіть і наріжте кубиком. В принципі, спосіб нарізки ніяк не позначиться на смаку, тому цілком можете нарізати його і кільцями, і півкільцями. Щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
Крок 3:
Морква почистіть і натріть на крупній тертці.
Крок 4:
У сковороді розігрійте рослинне масло для смаження. Воно може бути будь-яким: кукурудзяним, ріпаковим, соняшниковою і будь-яким іншим. Обсмажте цибулю на середньому вогні близько 5 хвилин до золотистого кольору.
Крок 5:
Додайте до цибулі моркву. Обсмажуйте все разом ще близько 7 хвилин. Овочі повинні смажитися, а не гаситися — так блюдо вийде набагато смачніше.
Крок 6:
Капусту добре помийте, видаліть 3 верхніх листа. Дуже багато бруду і бактерій накопичується у верхніх листках капусти.
Крок 7:
Капусту наріжте будь-яким зручним способом. Я тонко нашаткувати її, але можна порубати її і більш крупно. Додайте капусту в сковороду. Перемішавши.
Крок 8:
Посоліть. Так капуста виділить рідину, стане менш пружною і зменшиться в об'ємі. За бажанням ви цілком можете додати і якісь інші трави або приправи: мелений перець, часниковий порошок, паприка — все на ваш смак і вибір! Також цілком підійде і свіжа зелень: петрушка, кінза, кріп і базилік. Тільки попередньо помийте зелень і обсушити її.
Крок 9:
Готуйте близько 15 хвилин накривши кришкою. Потім зніміть кришку і добре обсмажте овочі до яскравого рум'яного кольору і злегка хрусткого стану.
Крок 10:
Така капуста — відмінний гарнір. На мою думку, вона відмінно поєднується з копченими сосисками, ковбасками і т.д. але також цілком може бути і до птиці, або м'яса. Смачного!
майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Зелена капуста - 46 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г