склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити котлети ледачі? Відразу підготуйте всі необхідні інгредієнти для приготування котлет. Це допоможе вам тримати все під рукою і заощадити час.
Крок 2:
Куряче філе вимийте, обсушити і дрібно поріжте гострим ножем. Філе можна взяти будь-який на ваш смак, але найкраще сюди підійде куряча грудка. Її найлегше нарізати дрібними шматочками, вона не має прожилок і готується набагато швидше. Грудка, приготована таким способом не буде сухою, а залишиться соковитою, за рахунок обволікання кожного шматочка. Ну а якщо зовсім ліниво, можна пропустити грудку через м'ясорубку з гратами з найбільшими отворами.
Крок 3:
Порізане куряче філе покладіть в миску. Яйце гарненько вимийте і витріть, щоб змити бруд і бактерії. У миску розбийте яйце і перемішайте виделкою до однорідної маси, додайте його в курці і перемішайте.
Крок 4:
У миску з філе і яйцем і додайте сметану, посоліть і поперчіть. Сметана повинна бути тільки натуральна, високої жирності, інакше котлети вийдуть драглистими. Якщо не любите сметану або не можна молочні продукти, замініть її звичайним майонезом в тій же пропорції. Але зменшіть в наслідок кількість солі, адже вона вже є в цьому продукті. Гарненько перемішайте.
Крок 5:
У майбутній фарш додайте просіяне борошно. Борошно просівайте обов'язково, щоб в фарш не потрапив сміття і злежані грудочки борошна. Все добре перемішайте. Якщо хочете більш ніжні котлети, замініть половину норми борошна на крохмаль.
Крок 6:
Кріп вимийте і обсушіть, дрібно поріжте. Часник очистіть, і натріть на дрібній тертці, додайте все в миску з фаршем.
Крок 7:
Масу добре перемішайте і дайте постояти 10 хвилин для набухання клейковини.
Крок 8:
У сковороду налийте рослинне масло і розігрійте. Ложкою покладіть фарш, сформувавши круглі котлетки. Закрийте кришкою і готуйте протягом 7 хвилин на повільному вогні до золотистої скоринки. Відкрийте кришку і переверніть котлети. Готуйте ще протягом 5-7 хвилин, до готовності.
Крок 9:
Вимкніть вогонь, розкладіть котлети по тарілках і подавайте.
Крок 10:
Смачного.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г