котлети ледачі

Рум'яні, ніжні котлети з курячого філе швидко і просто. Для них не треба, якихось пристосувань крім ножа і обробної дошки. Їх не треба формувати і обвалювати в паніровці, просто ложкою покласти на сковороду і підсмажити. А виходять вони навіть краще звичайних котлет, соковитіше і м'якше.
ЛяличAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 61 % 19 г
жири 29 % 9 г
вуглеводи 10 % 3 г
169 ккал
ГІ: 25 / 0 / 75

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити котлети ледачі? Відразу підготуйте всі необхідні інгредієнти для приготування котлет. Це допоможе вам тримати все під рукою і заощадити час.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче філе вимийте, обсушити і дрібно поріжте гострим ножем. Філе можна взяти будь-який на ваш смак, але найкраще сюди підійде куряча грудка. Її найлегше нарізати дрібними шматочками, вона не має прожилок і готується набагато швидше. Грудка, приготована таким способом не буде сухою, а залишиться соковитою, за рахунок обволікання кожного шматочка. Ну а якщо зовсім ліниво, можна пропустити грудку через м'ясорубку з гратами з найбільшими отворами.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Порізане куряче філе покладіть в миску. Яйце гарненько вимийте і витріть, щоб змити бруд і бактерії. У миску розбийте яйце і перемішайте виделкою до однорідної маси, додайте його в курці і перемішайте.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У миску з філе і яйцем і додайте сметану, посоліть і поперчіть. Сметана повинна бути тільки натуральна, високої жирності, інакше котлети вийдуть драглистими. Якщо не любите сметану або не можна молочні продукти, замініть її звичайним майонезом в тій же пропорції. Але зменшіть в наслідок кількість солі, адже вона вже є в цьому продукті. Гарненько перемішайте.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У майбутній фарш додайте просіяне борошно. Борошно просівайте обов'язково, щоб в фарш не потрапив сміття і злежані грудочки борошна. Все добре перемішайте. Якщо хочете більш ніжні котлети, замініть половину норми борошна на крохмаль.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Кріп вимийте і обсушіть, дрібно поріжте. Часник очистіть, і натріть на дрібній тертці, додайте все в миску з фаршем.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Масу добре перемішайте і дайте постояти 10 хвилин для набухання клейковини.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У сковороду налийте рослинне масло і розігрійте. Ложкою покладіть фарш, сформувавши круглі котлетки. Закрийте кришкою і готуйте протягом 7 хвилин на повільному вогні до золотистої скоринки. Відкрийте кришку і переверніть котлети. Готуйте ще протягом 5-7 хвилин, до готовності.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Вимкніть вогонь, розкладіть котлети по тарілках і подавайте.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Смачного.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти