м'ясо свинина в соєвому соусі на сковороді

М'яке, ніжне, для вечері і на свято. Швидко і просто! М'ясо свинина в соєвому соусі на сковороді - недороге блюдо з приголомшливим смаком, приготувати яке зуміє кожна господиня. Подавати смажену в соєвому соусі свинину можна з будь-яким гарніром. Готуйте і насолоджуйтеся!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 14 г
жири 50 % 23 г
вуглеводи 20 % 9 г
264 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як посмажити свинину в соєвому соусі на сковороді? Дуже легко і просто! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Свинина потрібна без кісток, тільки м'якоть. Частина туші вибирайте на свій смак. Це може бути окіст, лопатка, карбонад, шия, вирізка і т.д. у мене ніжна м'яка вирізка.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Свинину вимийте, обсушити. Наріжте невеликими тонкими шматочками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Часник очистіть і дрібно порубати або пропустіть через прес. Свіжий часник можете замінити на 1 ч. л. сухого часникового порошку.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У сковороді на вогні трохи вище середнього розігрійте рослинне масло. Помішуючи, смажте м'ясо близько 10 хвилин до рум'яної скоринки.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Влийте в сковороду соєвий соус. Гасіть свинину, помішуючи, ще 5 хвилин на середньому вогні. Свинина повинна добре просочитися соусом з усіх боків. Замість звичайного соєвого соусу можете додати напівсолодкий соус теріякі. Тоді м'ясо вийде з легким солодким присмаком.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Всипте подрібнений часник, паприку, хмелі-сунелі і суміш свіжомелених перців. Смажте все разом, помішуючи, ще 2 хвилини. Солити м'ясо при використанні соєвого соусу варто обережно. Я зазвичай не солю страви, в яких вже є соєвий соус.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готову свинину в соєвому соусі посипте свіжою зеленню і подайте до столу з будь-яким гарніром. Смачного!

крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.

при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал / 100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г

Схожі рецепти