Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як посмажити свинину в соєвому соусі на сковороді? Дуже легко і просто! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Свинина потрібна без кісток, тільки м'якоть. Частина туші вибирайте на свій смак. Це може бути окіст, лопатка, карбонад, шия, вирізка і т.д. у мене ніжна м'яка вирізка.
Крок 2:
Свинину вимийте, обсушити. Наріжте невеликими тонкими шматочками.
Крок 3:
Часник очистіть і дрібно порубати або пропустіть через прес. Свіжий часник можете замінити на 1 ч. л. сухого часникового порошку.
Крок 4:
У сковороді на вогні трохи вище середнього розігрійте рослинне масло. Помішуючи, смажте м'ясо близько 10 хвилин до рум'яної скоринки.
Крок 5:
Влийте в сковороду соєвий соус. Гасіть свинину, помішуючи, ще 5 хвилин на середньому вогні. Свинина повинна добре просочитися соусом з усіх боків. Замість звичайного соєвого соусу можете додати напівсолодкий соус теріякі. Тоді м'ясо вийде з легким солодким присмаком.
Крок 6:
Всипте подрібнений часник, паприку, хмелі-сунелі і суміш свіжомелених перців. Смажте все разом, помішуючи, ще 2 хвилини. Солити м'ясо при використанні соєвого соусу варто обережно. Я зазвичай не солю страви, в яких вже є соєвий соус.
Крок 7:
Готову свинину в соєвому соусі посипте свіжою зеленню і подайте до столу з будь-яким гарніром. Смачного!
крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.
при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина - плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Хмелі-сунелі - 417 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал / 100г
- Суміш мелених перців - 255 ккал/100г