рибні котлети з манкою

смачні, ніжні, соковиті, для всієї родини на вечерю! Рибні котлети з манкою легко формуються, виходять красивими, при смаженні добре тримають форму. Манна крупа в рибний фарш додається для додання їм пружності і пишності. Ця страва як для повсякденного меню, так і для святкового.
ОленаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 11 г
жири 38 % 14 г
вуглеводи 32 % 12 г
225 ккал
ГІ: 8 / 50 / 42

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити рибні котлети з манкою? Підготуйте продукти. Такі котлети можна готувати практично з будь-якої риби. Я використовувала заморожені тушки нототенії. Нототенія досить кістлява, але для котлет це не страшно. Булочку візьміть черству.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Тушки разморозьте, очистіть від луски і видаліть плавники. Щоб риба легше чистилася, розморожуйте її не до кінця. Відокремте філе від кісток, наріжте його на шматки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулину розріжте на 4 частини, білий хліб або булочку поламайте на шматки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Підготовлену рибу, цибулю і білий хліб разом пропустіть через м'ясорубку. Решітку на м'ясорубці встановіть найдрібнішу, щоб добре перемололися дрібні кісточки.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У рибний фарш додайте сіль, спеції, сметану і яйце.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Фарш добре вимісити до однорідності.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Всипте в рибний фарш манну крупу.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Ще раз ретельно все перемішайте.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Сформуйте з рибного фаршу кульки, набираючи його столовою ложкою. Кульки з рибного фаршу складайте на велике блюдо з панірувальними сухарями.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Потім кожну кульку рясно запаніруйте в сухарях.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    З запанірованих кульок сформуйте котлети довгастої форми.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Викладіть сформовані котлети в розігріте рослинне масло на сковороду. Смажте їх на сильному вогні до рум'яної скоринки з одного боку, буквально хвилини 2.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Потім котлети переверніть на іншу сторону і зробіть вогонь маленьким.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Сковорідку з рибними котлетами накрийте кришкою.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Готуйте рибні котлети під кришкою ще 10 хвилин на малому вогні.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Готові рибні котлети зніміть зі сковороди.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Подавайте рибні котлети до столу гарячими. Смачного!

врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.

Як правильно обробити цілу рибу на філе? Видаліть хвіст, голову і плавники. Уздовж хребта проріжте тушку до хребта. Переверніть на бік. Гострим ножем зріжте м'ясо з хребтової кістки. Переверніть тушку і зріжте філе з іншого боку. Очистіть зсередини, прибравши чорну плівку, так як вона гірчить і зіпсує смак. Промийте і обов'язково добре обсушити.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал / 100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Крупа манна - 340   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Булочка дієтична - 242   ккал/100г
  • Булочка дієтична на сорбіті - 266   ккал/100г
  • Булочка - 242   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г
  • Нототенія Мармурова - 156   ккал / 100г

Схожі рецепти