Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити плов з бурого рису з куркою? Для приготування плову підготуйте всі необхідні інгредієнти. Можна використовувати будь-які частини курки. Я буду готувати з курячого філе. Цибулю, часник і моркву очистіть від шкірки і обполосніть в проточній воді від забруднень.
Крок 2:
Курку наріжте на невеликі шматочки, приблизно однакового розміру.
Крок 3:
На сковороду налийте трохи рослинного масла і нагрійте до гарячого стану. Викладіть нарізану курку. Обсмажуйте її на сильному вогні до появи золотистої скоринки. Не забувайте періодично перемішувати, щоб м'ясо не підгоріло.
Крок 4:
Поки курка обсмажується займіться овочами. Лук наріжте, моркву натріть на крупній тертці.
Крок 5:
Подрібнені овочі додайте в сковороду до м'яса. Все перемішайте. Обсмажте все разом ще 2-3 хвилини.
Крок 6:
Бурий рис промийте пару раз. Такий рис набагато чистіше, ніж білий. Тому для промивання досить 1-2 разів.
Крок 7:
Додайте промитий рис в сковороду до м'яса. Залийте все гарячою водою так, щоб вона майже покривала всі інгредієнти. За смаком додайте трохи солі і спеції. Викладіть часник. Чому саме гарячою водою? При додаванні гарячої води не відбувається перепаду температури, що може негативно позначитися при приготуванні м'яса. Та й готуватися рис почне відразу ж, не витрачаючи час на нагрів води. Відповідно і часу на підготовку піде трохи менше.
Крок 8:
В якості спеції можна скористатися готовим набором для плову. Готуйте плов під кришкою на маленькому вогні протягом 30-40 хвилин. За цей час рис вбере в себе всю рідину і буде набагато м'якше.
Крок 9:
Готовий плов розкладіть в підготовлені тарілки і подавайте до столу в гарячому вигляді. Перед подачею можна трохи посипати подрібненою свіжою зеленню. Смачного!
бурий рис має м'який, трохи Хлібний смак. Його можна використовувати в найрізноманітніших стравах - в закусках, в салатах або для приготування других страв.
щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою.
спробуйте цей незвичайний продукт на своїй кухні.
важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Лук - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Коричневий рис - 331 ккал/100г