овочі на решітці на вугіллі

легке і швидко овочеве блюдо для сезону пікніків! Овочі на решітці на вугіллі - що може бути прекрасніше! Запечені на вугіллі овочі мають приголомшливий смак і аромат. Приготуйте таких овочів побільше, щоб ще й на природі насолодитися, а ще й додому захопити в лоточку.
MariaSAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 1 г
жири 25 % 2 г
вуглеводи 63 % 5 г
35 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Щоб приготувати овочі на решітці на вугіллі підготуйте самі овочі: це може бути болгарський солодкий перець (можна брати будь-яких кольорів, але червоний краще, більш м'ясистий виходить), можна взяти баклажани, кабачки. Мені подобається саме цей набір. Можна додатково використовувати печериці, помідори, цибуля,.. те що у вас є в наявність. Також буде потрібно трохи рослинного масла, щоб овочі були сухими і сіль.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Кабачки і баклажан промийте, зріжте кінчики. Самі овочі наріжте шайбами товщиною приблизно 7-10 мм.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Полийте підготовлені овочі рослинним маслом (я беру кукурудзяна нерафінована), посоліть і руками перемішайте так, щоб кожен шматочок був покритий і маслом, і сіль йому також дісталася. Також не обов'язково, але можна посипати овочі прянощами за смаком, вони додадуть особливий аромат і смак.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Викладіть овочі на решітку над вугіллям середнього спека. Не повинно бути язиків полум'я, якщо вони з'являються, то відразу тушкуйте їх водою. Викладіть акуратно овочі в один шар і запікайте то красивого підрум'янювання з одного, потім з іншого боку. Баклажани запеклися швидше, ніж кабачки. Я їх зняла з решітки і поклала на місце баклажан червоний перець.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Перець попередньо не потрібно змащувати маслом і солити, досить промити і все. Запікайте перець, перевертаючи, до невеликих підпалин на боках. Готові кабачки зніміть з решітки. Як тільки перець буде готовий, то його також потрібно зняти і при бажанні помістити в пакет на 10-15 хвилин, так легше буде відокремлювати шкірку. Вона легко відійде сама, як плівочка.

особливий аромат і смак запеченим овочам додадуть прянощі, можна взяти суміш італійських або прованських трав, гранульований (сублімований) часник, хмелі-сунелі, сванську сіль. Можна додавати їх разом з сіллю.
готові овочі на решітці на вугіллі на свій розсуд можна посипати рубаною зеленню.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти