тефтелі з фаршу з рисом на сковороді

легкі і швидкі в приготуванні, на свято і кожен день! Тефтелі з фаршу з рисом на сковороді за цим рецептом виходять дуже ситними і смачними. Їх можна приготувати з запасом і заморозити в сирому вигляді. При необхідності просто викласти в соус і згасити.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 6 г
жири 46 % 13 г
вуглеводи 32 % 9 г
174 ккал
ГІ: 30 / 60 / 10

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити тефтелі з фаршу з рисом на сковороді? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Фарш можна використовувати з будь-якого виду м'яса. Це може бути курка, яловичина, індичка або свинина. Я буду готувати зі свинячого фаршу.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рис опустіть в киплячу воду і трохи підсолити. Варіть рис 10-15 хвилин до напівготовності. У часі варіння орієнтуйтеся по інструкції на упаковці. Рис збільшиться в об'ємі, але серцевина буде ще тверда. Потім рис відкиньте на друшляк, щоб з нього скла зайва вода.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Для приготування тефтелей з'єднайте підготовлений фарш і дрібно нарізану цибулю.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Потім додайте зварений рис і яйце. За смаком підсипте трохи солі і спеції. В якості спеції я беру трохи меленого перцю і паприку.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Всі інгредієнти добре перемішайте і відбийте масу про дно чаші, щоб м'ясна маса стала щільніше. Завдяки цьому тефтелі при приготуванні не будуть розвалюватися.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Окремо дрібно наріжте другу цибулину і натріть на тертці моркву. На гарячу сковороду налийте трохи рослинного масла і обсмажуйте цибулю з морквою 2-3 хвилини.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Потім підсипте в сковороду трохи борошна. Перемішавши.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте томатну пасту і влийте воду. Все перемішайте і доведіть до кипіння. Води можна додати більше.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    З отриманої м'ясної маси зліпити невеликі тефтелі і викладіть в сковороду, в киплячий соус. Накрийте сковороду кришкою і тушкуйте тефтелі на невеликому вогні 30 хвилин. У процесі приготування можна їх 1-2 рази перевернути. Якщо вода буде сильно википати, то можна підлити ще трохи гарячої. Чим більше буде води, тим більше буде підливи. А вона дуже смачна!

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Тефтелі готові! До них відмінно підходить будь-який гарнір. Смачного!

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут

важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал / 100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал / 100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти