Стейк з лосося на грилі

Стейки лосося на грилі з найдоступніших продуктів! Стейки лососевих запечені на грилі,- смачне і корисне блюдо. Головне правило рибного стейка - це свіжа і якісна риба. А готується таке блюдо дуже просто і швидко!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 54 % 14 г
жири 42 % 11 г
вуглеводи 4 % 1 г
160 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити стейк з лосося на грилі? Підготуйте продукти. Рибу найкраще використовувати свіжу, що не заморожену. Товщина стейка повинна бути близько 1,5 - 2 см.якщо вона буде більше, то риба не прожариться, якщо тонше-буде сухою. Сіль найкраще використовувати велику морську, - вона максимально корисна для організму. З лимона нам знадобиться тільки лимонний сік, тому можете взяти вже готовий лимонний сік. Або можна замінити його соком лайма.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Стейки добре промийте, видаліть плівки і все непотрібне, потім обсушити їх і посоліть.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Полийте рибу лимонним соком. Якщо ви вичавлюєте сік прямо з лимона, то попередньо помийте його гарячою водою, щоб лимон віддав більше соку. А також скористайтеся ситом, щоб кісточки від лимона не потрапили до риби.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Дайте рибі настоятися і промаринуватися хвилин 15-30.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Тим часом розжарити вугілля. Це можуть бути як готові вугілля, так і вугілля, приготовані вами. Для цього підпаліть дрова і дочекайтеся поки вони прогорять. Дрова в ідеалі використовувати березові.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    На решітку - гриль покладіть рибні стейки. Риба смажиться досить швидко, але все одно, щоб вона не підгоріла, потрібно кілька разів перевернути стейки.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Перший раз переверніть рибу хвилин через 5 після початку приготування.Потім ще пару раз по 5 хвилин з кожного боку. Під час приготування стежте за тим, щоб вугілля тліли, і не загорілися раптом вогнем. Оскільки лосось-досить жирна риба, а капає на розпечене вугілля жир від риби, здатний спровокувати виникнення вогню.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Подавайте стейки відразу гарячими. Смачного!

страви приготовані на грилі, завжди дуже ароматні і смачні. Тому вони особливо не потребують ні в яких доповненнях і приправах, тому що і самі по собі вони ідеальні.
я б подавала такі стейки зі свіжими сезонними овочами і ароматною свіжозрізаною зеленню (кріп і кінза прекрасно поєднуються з рибою).
також цілком можна доповнити таке блюло і вершковим соусом або навіть просто сметаною.
смачного!

для цього рецепта краще брати не заморожену, а свіжу рибу, інакше готова риба ризикує вийти сухою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Стейк лосося - 142   ккал/100г

Схожі рецепти