фаршировані рулетики з кабачків з сиром і часником

смачні, тануть у роті, швидко і просто! Фаршировані рулетики з кабачків з сиром і часником стануть чудовою закускою для будь — якого застілля-і на кожен день, і для свята. Вони не зажадають багато часу і сил для приготування. А продукти без праці можна знайти в будь-якому магазині.
ЛяличAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 7 г
жири 70 % 26 г
вуглеводи 11 % 4 г
207 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити фаршировані рулетики з кабачків з сиром і часником? Підготуйте продукти. Кабачок беріть молоденький, рівний, з неушкодженою шкіркою і без ознак псування. Якщо кабачок не відповідає цим вимогам, краще від нього відмовитися. Кабачок вимийте, обсушити. Також помийте і висушіть зелень.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Кабачок поріжте уздовж тонкими слайсами. Це можна зробити вручну або на спеціальній тертці. За допомогою неї слайси вийдуть рівні і однакової товщини. Тільки будьте дуже обережні, ці терки мають гострі леза.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На сковороду налийте рослинне масло і гарненько розігрійте його на середньому вогні, щоб кабачки не прилипли до дна. Покладіть в гаряче масло слайси кабачків, щоб вони лежали вільно. Обсмажуйте буквально по 1-2 хвилини з кожного боку. Чи не смажте їх дуже довго, вони стануть м'якими і будуть рватися при скручуванні.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Обсмажені кабачки покладіть на листи паперового рушника, щоб прибрати зайве масло, які вони ввібрали в себе. Розкладайте їх в один шар.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У миску покладіть м'який сир і порізану зелень (у мене кріп). Для таких рулетиків підійде практично будь-який сорт м'якого сиру. Це може бути"Сіртакі ","Фета & quot; і навіть блакитні сири. Замість кропу можна покласти петрушку, кінзу або естрагон. Все залежить від вашого уподобання і смаку.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Часник почистіть і натріть на дрібній тертці, додайте в миску з сиром. Кількість часнику регулюйте на свій смак, адже зубчики часнику можуть відрізнятися розміром і ступенем гостроти.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте майонез. Чи не кладіть відразу все кількість майонезу, так як сир різний і його може знадобитися менше або більше. Головне, щоб начинка була густою.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Все добре перемішайте і при необхідності посоліть начинку. Я сіль не додавала, мені її вистачило від сиру і майонезу.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Візьміть один обсмажений слайс кабачка і покладіть чайну ложку начинки на широкий край. Поверніть кабачок в рулетик від широкого краю до вузького.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Зробіть так все рулетики.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Покладіть фаршировані рулетики з кабачків з сиром і часником в тарілку, доповніть зеленню, свіжими овочами і подавайте до столу. Щоб рулетики не розверталися, їх можна проткнути спеціальними шпажками для канапе або просто зубочистками.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Смачного!

які кабачки підійдуть найкраще? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Помийте їх і очистіть від шкірки. Зовсім тоненьку шкірку зрізати не обов'язково. Якщо використовуєте більш зрілі кабачки, зріжте грубу шкірку і виріжте серединку з насінням.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сир "камамбер" 50 % - ної жирності - 291   ккал/100г
  • Сир " мообахер» - 350   ккал/100г
  • Сир " сент-агюр» - 369   ккал/100г
  • Сир " Сіріус камамбер» - 294   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти