склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити фаршировані рулетики з кабачків з сиром і часником? Підготуйте продукти. Кабачок беріть молоденький, рівний, з неушкодженою шкіркою і без ознак псування. Якщо кабачок не відповідає цим вимогам, краще від нього відмовитися. Кабачок вимийте, обсушити. Також помийте і висушіть зелень.
Крок 2:
Кабачок поріжте уздовж тонкими слайсами. Це можна зробити вручну або на спеціальній тертці. За допомогою неї слайси вийдуть рівні і однакової товщини. Тільки будьте дуже обережні, ці терки мають гострі леза.
Крок 3:
На сковороду налийте рослинне масло і гарненько розігрійте його на середньому вогні, щоб кабачки не прилипли до дна. Покладіть в гаряче масло слайси кабачків, щоб вони лежали вільно. Обсмажуйте буквально по 1-2 хвилини з кожного боку. Чи не смажте їх дуже довго, вони стануть м'якими і будуть рватися при скручуванні.
Крок 4:
Обсмажені кабачки покладіть на листи паперового рушника, щоб прибрати зайве масло, які вони ввібрали в себе. Розкладайте їх в один шар.
Крок 5:
У миску покладіть м'який сир і порізану зелень (у мене кріп). Для таких рулетиків підійде практично будь-який сорт м'якого сиру. Це може бути"Сіртакі ","Фета & quot; і навіть блакитні сири. Замість кропу можна покласти петрушку, кінзу або естрагон. Все залежить від вашого уподобання і смаку.
Крок 6:
Часник почистіть і натріть на дрібній тертці, додайте в миску з сиром. Кількість часнику регулюйте на свій смак, адже зубчики часнику можуть відрізнятися розміром і ступенем гостроти.
Крок 7:
Додайте майонез. Чи не кладіть відразу все кількість майонезу, так як сир різний і його може знадобитися менше або більше. Головне, щоб начинка була густою.
Крок 8:
Все добре перемішайте і при необхідності посоліть начинку. Я сіль не додавала, мені її вистачило від сиру і майонезу.
Крок 9:
Візьміть один обсмажений слайс кабачка і покладіть чайну ложку начинки на широкий край. Поверніть кабачок в рулетик від широкого краю до вузького.
Крок 10:
Зробіть так все рулетики.
Крок 11:
Покладіть фаршировані рулетики з кабачків з сиром і часником в тарілку, доповніть зеленню, свіжими овочами і подавайте до столу. Щоб рулетики не розверталися, їх можна проткнути спеціальними шпажками для канапе або просто зубочистками.
Крок 12:
Смачного!
які кабачки підійдуть найкраще? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Помийте їх і очистіть від шкірки. Зовсім тоненьку шкірку зрізати не обов'язково. Якщо використовуєте більш зрілі кабачки, зріжте грубу шкірку і виріжте серединку з насінням.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сир "камамбер" 50 % - ної жирності - 291 ккал/100г
- Сир " мообахер» - 350 ккал/100г
- Сир " сент-агюр» - 369 ккал/100г
- Сир " Сіріус камамбер» - 294 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г