склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити солодку курку по-китайськи? Підготуйте всі необхідні продукти. Частини курки можете брати будь-які, з кістками або без. Чудово підійдуть і стегна, і грудка. Якщо необхідно, заздалегідь разморозьте курку. Оцет в ідеалі рисовий, але можете використовувати і яблучний, і винний. Соєвий соус використовуйте натурального бродіння. Зараз багато дешевих підробок соєвого соусу, раджу брати більш дорогий, але натуральний.
Крок 2:
Курку добре помийте, наріжте на шматки середнього розміру. Шкіру і кістки можете видалити, а можете і залишити.
Крок 3:
Перекладіть куряче м'ясо в окрему миску. Залийте курку соєвим соусом і залиште хвилин на 10-15, щоб вона добре просочилася.
Крок 4:
На сковороді розігрійте рослинне масло. Воно може бути абсолютно будь-яким: від звичайного соняшникової до елітного оливкового. Єдина умова: якщо ви збираєтеся смажити на цьому маслі, то воно повинно бути рафінованим. В іншому випадку воно буде підгоряти. Додайте на сковороду курку і швидко обсмажте її на досить сильному вогні.
Крок 5:
Лук почистіть і наріжте тонкими пір'їнками. Морква вимийте, очистіть і наріжте тонкою соломкою. Можете нарізати моркву вручну, а можете скористатися спеціальною теркою або комбайном для нарізки соломкою.
Крок 6:
Додайте в сковороду до курки спочатку морква, обсмажте її на невеликому вогні близько 5-7 хвилин, постійно помішуючи.
Крок 7:
Додайте до моркви нарізану цибулю, перемішайте. Подрібніть часник: можете натерти його на тертці або пропустіть через прес, але я просто порубала його ножем. Часник також відправте в сковороду. Зменшіть вогонь і готуйте ще 5-7 хвилин.
Крок 8:
Влийте до м'яса і овочів оцет, додайте мед. Перемішавши.
Крок 9:
У 50 мл холодної води розчиніть крохмаль. Він може бути будь-який: і картопляний, і кукурудзяний. Оскільки крохмаль використовується тут для загущення страви, то його цілком можна замінити і борошном.
Крок 10:
Влийте в сковороду крохмаль з водою.
Крок 11:
Тушкуйте блюдо на плиті ще близько 5-7 хвилин, поки соус не загусне. В самому кінці посоліть. Майте у вигляді, що соєвий соус досить солоний, так що не пересолити!
Крок 12:
Подавайте солодку курку по китайськи як самостійну страву або з гарніром (ідеальним гарніром буде рис!). Смачного!
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Крохмаль - 320 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г
- Яблучний оцет - 14 ккал/100г
- Курячі стегенця - 185 ккал/100г