курячі шлунки по корейськи

Закуска з курячих шлунків зі спеціями і овочами-смачно! Рецепт економний, блюдо дуже смачне. Курячі шлунки попередньо потрібно відварити, досить протягом півгодини, але можна і довше. Спеції найкраще брати для моркви по-корейськи. Підходить для повсякденного меню.
ОленаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 10 г
жири 29 % 7 г
вуглеводи 29 % 7 г
121 ккал
ГІ: 86 / 0 / 14

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуємо продукти, зазначені в списку, курячі шлунки моєму, видаляємо залишки жиру і плівки, також миємо й чистимо овочі.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Заливаємо курячі шлунки в каструлі водою і ставимо варитися. При закипанні знімаємо піну, потім солимо і варимо півгодини.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Поки курячі шлунки варяться, нарізаємо брусочками морква, використовуючи спеціальну овочерізку.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Так само за допомогою овочерізки подрібнюємо кубиками цибулю.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Солодкий перець нарізаємо соломкою теж на овочерізці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Цибулю і моркву змішуємо і викладаємо в сковороду з рослинним маслом.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    До овочів додаємо чайну ложку спецій для моркви по-корейськи і смажимо, перемішуючи, 2 хвилини на сильному вогні.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Через 2 хвилини додаємо в сковорідку солодкий перець, перемішуємо, смажимо ще пару хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Потім вогонь зменшуємо, сковорідку накриваємо кришкою і готуємо овочі на малому вогні ще 10 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Зварені курячі шлунки знімаємо з вогню.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Виймаємо курячі шлунки з бульйону шумівкою в миску і даємо їм трохи охолонути.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Потім нарізаємо відварені курячі шлунки на смужки.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Викладаємо курячі шлунки в сковороду до овочів.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Додаємо ще чайну ложку спецій, перемішуємо і продовжуємо готувати на малому вогні ще хвилини дві.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Тим часом в соєвий соус додаємо цукор, оцет, пропущений через прес часник і кунжут.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Поливаємо соусом курячі шлунки з овочами, перемішуємо.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Далі нарізаємо дрібно зелень.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Зелень відразу ж висипаємо в сковороду, перемішуємо.

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    Сковороду накриваємо кришкою і через 2-3 хвилини вимикаємо вогонь.

  20. Крок 20:

    Шаг 20.

    Курячі шлунки по-корейськи можна подавати на стіл як гарячими, так і охолодженими, з гарніром або як самостійну страву.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Курячі шлунки - 114   ккал/100г

Схожі рецепти