Омлет із зеленою цибулею на сковороді

пишний омлет з цибулею на сковороді швидко і просто! Як приготувати пишний красивий омлет з цибулею на сковороді швидко і просто розповість цей рецепт. Мінімум інгредієнтів і доступне приготування - відмінне рішення для сімейного сніданку!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 8 г
жири 58 % 14 г
вуглеводи 8 % 2 г
172 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі необхідні продукти. Яйця беріть великі, найкраще Домашні, в крайньому випадку зі. Такі яйця мають високі смакові якості і жовток у них, як правило, яскраво оранжевого кольору. Молоко звичайне, жирністю 2,5-3,2%. Масло вершкове натуральне, в складі повинні бути вказані тільки вершки. Жирність масла не менше 82%.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Яйця добре помийте, найкраще навіть з використанням спеціальної щіточки, але будьте обережні, щоб не пошкодити шкаралупу. Вбийте яйця в досить глибокий посуд.Ми будемо додавати до яєць і інші інгредієнти, а також інтенсивно перемішувати, тому посуд повинні бути з високими бортиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Посоліть яйця. На цьому етапі ви можете додати в омлетну суміш якісь свої улюблені трави або приправи. З сухих спецій це може бути мелений перець, прованські трави або сушеий часник. Також цілком доречна буде нарізана свіжа зелень: кріп, кінза, базилік і зелена цибуля.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Збийте все вилочкою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Влийте акуратно молоко. Спочатку вважалося, що на 1 яйце береться кількість молока, яке поміщається в половинці шкаралупи від цього яйця. Дотримуйтеся приблизно таких пропорцій.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Підготуйте сковороду, де будете готувати омлет. Прекрасно, якщо вона буде з антипригарним покриттям або як у мене чавунна. Покладіть в сковороду вершкове масло і розтопіть його на невеликому вогні.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Влийте розтоплене вершкове масло в яєчну суміш, постійно помішуючи виделкою, щоб яйця на згорнулися.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У цю ж сковороду влийте яєчну суміш. Поставте на невеликий вогонь і готуйте до бажаної консистенції омлету. Нарізану зелену цибулю в омлет можна додавати на цьому етапі (або вмішувати його безпосередньо в яєчну суміш). Мені більше подобається, коли цибуля не дуже просмажений, тому я кладу його пізніше.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Якщо ви бачите, що омлет погано пропікається в серединці, накрийте сковороду кришкою і доведіть до повної готовності.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Я прикрасила омлет зеленою цибулею. Тобто просто посипала його зверху. Можна брати будь-яку іншу свіжу зелень або невеликі шматочки помідора, оливок і так далі.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Подавайте омлет відразу гарячим. Це відмінне блюдо для сімейного сніданку. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал / 100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти