гостре м'ясо з овочами

гостре м'ясо з овочами - апетитно, яскраво і смачно! Гостре м'ясо з овочами за пропонованим рецептом виходить дуже смачним, соковитим за рахунок присутності безлічі соковитих овочів, пряним і гострим. Тому додавайте перчики за своїми уподобаннями.
nanikiAuthor avatar
автор рецепта
переможець конкурсу кращий рецепт тижня 13-19 травня

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 8 г
жири 57 % 21 г
вуглеводи 22 % 8 г
234 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Готуємо гостре м'ясо з овочами - блюдо а-ля китайська кухня. Візьмемо для цього м'ясо (в даному випадку це пісна свинина), морква, гострий перець свіжий і мелений, часник, цибуля, солодкий болгарський перець, зелень, соєвий соус і сіль, якщо це необхідно.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Попередньо потрібно все інгредієнти підготувати, нарізати тобто відповідним чином, так як китайська кухня відрізняється швидкої обжаркой і послідовної закладкою продуктів, тобто часу на нарізку в процесі приготування може просто не вистачити. Щоб спокійно готувати страву, наріжте тонкою соломкою моркву, трохи крупніше перець, ріпчасту цибулю - тонкими півкільцями, м'ясо - вузькими стрічками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На сковороді розігрійте соняшникову олію, до речі, на оливковій смажити не рекомендується за останніми даними. У розігріте масло киньте нарізане м'ясо і, швидко помішуючи, обсмажте з усіх боків протягом 2-3 хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Слідом влийте на сковороду соєвий соус, продовжуйте обсмажування 2 хвилини.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте нарізану цибулю, потім моркву, перемішайте, смажте 3 мнуті.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте прянощі, мелений гострий перець, кілька коліщаток свіжого гіркого перчика.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    В кінці смаження додайте стрічки болгарського перцю, перемішайте, доведіть все до готовності, але ні в якому разі не перетворите все в кашу!

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Останнім штрихом введіть нашатковану дрібно попередньо роздавлений часник, потомите все ще півхвилинки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Заправте блюдо дрібно нарізаною зеленню петрушки і відразу подавайте! Смачного!

гостре м'ясо з овочами - поширене останнім часом блюдо, яке прийшло до нас з китайської кухні. Я не хочу сказати, що у нас не смажили м'ясо зі спеціями і овочами, але є кілька істотних відмінностей. Це, перш за все, нарізка - всі продукти нарізаються шматочками, близькими до тонкої соломки або стрічок, тоді як у нас прийнята велика нарізка м'яса і осьалдьних продуктів і, відповідно, більш довга теплова обробка. Причому нарізається все заздалегідь, до того, як починаємо смажити. Потім обов'язково практично завжди наявність соєвого соусу, часнику або імбиру.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал / 100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти