тефтелі класичні на сковороді

апетитні, соковиті, м'які, на обід і вечерю для всієї родини! Класичні тефтелі-відмінне блюдо для повсякденного меню. Вони напевно сподобаються і дітям, і дорослим. Подавати їх можна з будь-яким гарніром або свіжими овочами! Пригощайтеся!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 9 г
жири 45 % 13 г
вуглеводи 24 % 7 г
183 ккал
ГІ: 29 / 71 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити класичні тефтелі на сковороді? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Свинину вибирайте з невеликою кількістю жиру. Це додасть готовим тефтелі соковитості. Якщо цибуля великий, то буде достатньо однієї великої цибулини. Рис беріть довгозерний.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Свинину прокрутіть через м'ясорубку і перетворите її в фарш. Рис відваріть в киплячій воді до напівготовності. Не варто додавати в тефтелі сирої рис. При готуванні він збільшиться в розмірі і рисинки будуть виступати з тефтелей, перетворивши їх в "їжачків".

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У просторій чаші з'єднайте м'ясний фарш і відварений рис. Цибулю очистіть від лушпиння, обполосніть і подрібніть. Його можна подрібнити в подрібнювачі, пропустити разом з фаршем через м'ясорубку або дрібно нарізати ножем. Додайте цибулю в чашу до фаршу.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Розбийте одне яйце. Часник очистіть і пропустіть через прес. За смаком підсипте сіль і спеції. В якості спеції я беру трохи паприки і сушений базилік. Вибір спецій, виключно, на ваш смак. Всі інгредієнти перемішайте до однорідного стану і відбийте фарш про дно чаші.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    На гарячу сковороду налийте трохи рослинного масла. Мокрими руками зліпите тефтелі і викладіть їх в сковороду.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    На сильному вогні обсмажте тефтелі з усіх боків до золотистого кольору.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    В окремому склянці змішайте томатну пасту з водою.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Залийте тефтелі томатним соусом і доведіть до кипіння. Потім накрийте кришкою, зробіть менше вогонь і тушкуйте під кришкою хвилин 40.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    За час гасіння тефтелі переверніть 1-2 рази, щоб вони готувалися найбільш рівномірно. Хвилин за 10 до закінчення приготування додайте в сковороду лавровий лист.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Смачного!

Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.

перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження. 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал / 100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал / 100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина-плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал / 100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти