Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте продукти для приготування шаурми. Лаваш вибирайте тонкий і не сухий, щоб він не ламався при загортанні. Замість ніжок можна взяти будь-яку частину курки, але з ніжками шаурма виходить особливо соковита. Морква у мене готова, ви можете приготувати її самі за улюбленим рецептом. Замість білокачанної капусти підійде Пекінська. Огірок можна взяти не свіжий, а маринований. Спеції використовуйте будь-які, на ваш смак.
Крок 2:
Спочатку приготуйте курочку. Зробити це можна абсолютно будь - яким способом-посмажити, згасити, запекти. Можна використовувати залишилася курку-гриль. Шаурма-відмінний варіант для недоїдених курячих частин. Я запікаю курку в духовці. Для цього складіть курку в форму для запікання, посоліть, поперчіть. Я взяла перець червоний і чорний. Полийте невеликою кількістю рослинного масла. Добре перемішайте курку. Запікайте її в духовці при t200°з 40 хвилин.
Крок 3:
Поки курка запікається, приготуйте соус. Для цього просто перемішайте майонез і кетчуп до однорідного стану. Замість майонезу можна взяти сметану. Тоді додайте в соус часник. Щоб знизити калорійність страви, використовуйте в якості соусу натуральний йогурт. У нього додайте сіль, спеції і часник за смаком.
Крок 4:
Капусту дрібно наріжте. Якщо ви використовуєте білокачанну, то злегка пам'ятайте її руками, щоб вона стала м'якою.
Крок 5:
Огірок і помідор добре помийте, обсушити і наріжте тонкими пластинками.
Крок 6:
Курка тим часом запеклася, дістаньте її з духовки і трохи остудіть. У мене така велика кількість, тому що я запікала не тільки для шаурми.
Крок 7:
Зніміть з ніжок шкіру, м'ясо зріжте. Дрібно наріжте м'ясо ножем.
Крок 8:
Розгорніть лаваш короткою стороною до себе. Намажте соус в центрі, відступивши від країв. Викладіть шар капусти.
Крок 9:
Покладіть на капусту часточки огірків, на них - помідори. Якщо ви готуєте шаурму взимку, то можна не класти помідор. Якщо ви любите цибулю, до покладіть його, нарізавши на тонкі півкільця. Ми цибулю не любимо, тому не кладемо.
Крок 10:
Далі викладіть шар м'яса.
Крок 11:
На м'ясо покладіть корейську моркву.
Крок 12:
Підігнувши краю лаваша до центру, загорніть начинку у вигляді рулету.
Крок 13:
Розігрійте сковороду-гриль. Викладіть на неї шаурму.
Крок 14:
Обсмажте шаурму з обох сторін до рум'яних смужок. Якщо у вас звичайна сковорода, то до легкої рум'яності.
готую шаурму часто, варіюю тільки овочі, в залежності від сезону. Найчастіше використовую грудку. З нею шаурма виходить сухішою, тому я додаю ще шар соусу. З ніжками мені сподобалося набагато більше - м'ясо соковитіше і м'якше.
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.
Як правильно вибрати лаваш? В першу чергу подивіться дату виготовлення на упаковці. Прострочену випічку не беріть. Свіжий лаваш повинен мати приємний запах. Уважно подивіться, щоб на ньому не було плям і ознак цвілі.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Зелена капуста - 46 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал / 100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Лаваш Вірменський - 236 ккал / 100г
- Лаваш - 277 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Кетчуп - 93 ккал/100г
- Курячі ніжки - 158 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Корейська морква - 134 ккал/100г