класична шаурма з куркою

Простий і швидкий рецепт смачної шаурми. Шаурма-це дуже смачна страва. А приготована в домашніх умовах, вона ще й корисна. Овочі, м'ясо, коржик - все відмінно доповнює один одного. Це прекрасний варіант для ситного перекусу.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 9 г
жири 26 % 7 г
вуглеводи 41 % 11 г
146 ккал
ГІ: 36 / 0 / 64

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити класичну шаурму з куркою? Для приготування шаурми підготуйте все необхідне. Овочі-огірок і помідор добре помийте. Капусту можна використовувати як звичайну білокачанну, так і пекінську. Мені більше подобається Пекінська, так як вона м'якше сама по собі, та й діти таку шаурму більше люблять. Для соусу з'єднайте в невеликій чаші майонез і кетчуп. Добре їх перемішайте до однорідного стану.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче філе наріжте на тонкі смужки і обсмажте на гарячій сковороді з додаванням невеликої кількості рослинного масла. За смаком додайте сіль і спеції. Як спеції я використовую мелений перець, паприку і сушений базилік. Коли я смажу м'ясо на шаурму, то посипаю спеціями досить рясно, так як це і буде основний смак і аромат готового блюда.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Капусту тонко наріжте. Якщо використовуєте білокачанну, то трохи пам'ятаєте її руками, щоб вона стала трохи м'якше.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Огірок і помідор наріжте тонкою соломкою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Розкладіть на столі лист лаваша і змастіть його підготовленим соусом з кетчупу і майонезу. По краях листа мазати не треба. Залиште місце, щоб було зручно згортати в рулет. Викладіть на лаваш нашатковану капусту.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Викладіть обсмажене м'ясо, огірки і помідори.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Подверніте лаваш з боків, а потім скрутіть в рулет. Трохи притисніть, щоб шаурма стала щільніше.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готову шаурму обсмажте на сухій сковороді або на грилі з двох сторін. Навіщо обсмажувати шаурму? При обсмажуванні лист лаваша трохи підсихає і зовні утворюється дуже апетитна хрустка скоринка, а всередині вас буде чекати соковита начинка.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Ситне і смачне блюдо готове! Пригощайтеся поки вона ще тепла. Смачного!

щоб зробити шаурму більш дієтичної, можна використовувати варену курячу грудку, а майонез замінити сметаною. Звичайно, смак від цього постраждає.
так само начинку шаурми можна урізноманітнити на свій смак. У неї можна додавати моркву по-корейськи, гриби або різні інші овочі.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Лаваш Вірменський - 236   ккал / 100г
  • Лаваш - 277   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Кетчуп - 93   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти