склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити шпинат з яйцем на сковороді? Підготуйте всі продукти, які вказані в рецепті. Кількість яєць взято умовно, їх можна використовувати більше або менше.
Крок 2:
Цибулю очистіть від шкірки, обполосніть під проточною водою і обсушити паперовими серветками. Наріжте цибулю тонкими півкільцями, чверть кільцями або ще дрібніше.
Крок 3:
Яйця ретельно вимийте, шпинат відкиньте на друшляк і обполосніть під проточною водою. Великі листочки нарвіть невеликими фрагментами, а маленькі залиште цілими.
Крок 4:
У сковороді розігрійте рослинне масло без запаху. Надішліть цибулю обсмажуватися. Готуйте, помішуючи, до тих пір, поки цибуля стане прозорою.
Крок 5:
Додайте до цибулі шпинат, все перемішайте. Полум'я зменшіть до мінімуму, накрийте сковорідку кришкою і тушкуйте зелень до м'якості. Молодим листочків буде досить буквально однієї хвилини.
Крок 6:
Шпинат посоліть за смаком, додайте за бажанням улюблені сухі спеції. Я використовувала щіпку меленого мускатного горіха і суміш прованських трав.
Крок 7:
Зробіть в шпинаті кілька заглиблень, як на фото. Кількість"ямок & quot; залежить від того, скільки яєць ви використовуєте.
Крок 8:
Акуратно вбийте в кожну лунку по одному яйцю.
Крок 9:
Накрийте кришкою і залиште сковороду на плиті до бажаного ступеня готовності яєць.
Крок 10:
Готову яєчню посипте меленими перцями за смаком. Можна подавати!
у рецепті я використовувала листочки молодого шпинату.
якщо у вас більш зрілі листи, то їх слід перед тим, як відправити в сковорідку, залити окропом і залишити таким чином буквально на хвилину, а потім відкинути на друшляк.
або не заливати окропом, а тушкувати (в кроці номер 5) трохи довше, до м'якості і готовності шпинату.
приємного вам апетиту!
Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.
як дізнатися, свіже чи яйце? Розбийте його в окрему ємність. В першу чергу повинен бути відсутнім неприємний запах. Білок свіжих яєць буде прозорим і чистим. Жовток не повинен розтікатися і буде блискучим, опуклим, однорідним.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Шпинат - 22 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г