Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти. Куряче філе добре промиваємо, нарізаємо на невеликі тонкі шматочки-пластинки. Ще раз м'ясо курки промиваємо і просушують паперовими рушниками. Щоб філе краще і швидше присмажився, шматочки м'яса можна відбити кухонним молоточком.
Крок 2:
Готуємо кляр з курячих яєць. Куряче яйце вбиваємо в миску, додаємо до смаку сіль і чорний мелений перець. За бажанням можна додати ще будь-які спеції і приправу.
Крок 3:
Виделкою або ручним віночком збиваємо курячі яйця до отримання однорідної по консистенції суміші, не потрібно збивати яйця міксером або блендером до густої піни.
Крок 4:
Кожен шматочок курячого філе занурюємо в яєчну суміш, щоб вона покрила його з усіх боків.
Крок 5:
А потім куряче філе в яєчному суміші обвалюють в панірувальних сухарях з усіх боків. Панірувальні сухарі можна придбати готові або швидко приготувати їх самостійно з хлібних сухариків за допомогою кавомолки. Головне, щоб вони були свіжими, без запаху затхлості.
Крок 6:
На сковороду наливаємо рослинне масло. Включаємо вогонь, розігріваємо його. Викладаємо на гаряче масло куряче філе в панірувальних сухарях. Обсмажуємо його на середньому вогні з одного боку до рум'яності. Потім перевертаємо і смажимо з другої сторони протягом 3 хвилин. Потім сковороду накриваємо кришкою і тримаємо філе на вогні ще близько 7 хвилин. Кришку знімаємо, даємо філе підсохнути на вогні протягом 2 хвилин і знімаємо його зі сковороди.
Крок 7:
Подаємо куряче філе до столу, з гарніром або без нього, зі свіжими овочами, салатом або свіжою зеленню, хлібом і соусом, за бажанням. Смачного!
*
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г