куряче філе в сухарях на сковороді

куряче філе з хрусткою скоринкою і ніжним м'ясом всередині! Куряче філе, смажене на сковороді в сухарях, відмінно урізноманітнює меню, виступивши в якості гарячого з будь-яким гарніром, а також підійде для святкового столу або романтичної вечері як самостійну страву зі свіжими овочами та зеленню. Виходить ситне, але в той же час легке блюдо. А дуже смачні хрустка рум'яна кірочка і ніжне біле м'ясо всередині нікого не залишать байдужим. Готується таке блюдо дуже просто і швидко, а виходить смачно і красиво, тому рецепт такої страви користується попитом у сучасних господинь.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 51 % 20 г
жири 28 % 11 г
вуглеводи 21 % 8 г
197 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

покрокове приготування

Час приготування: 35 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти. Куряче філе добре промиваємо, нарізаємо на невеликі тонкі шматочки-пластинки. Ще раз м'ясо курки промиваємо і просушують паперовими рушниками. Щоб філе краще і швидше присмажився, шматочки м'яса можна відбити кухонним молоточком.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Готуємо кляр з курячих яєць. Куряче яйце вбиваємо в миску, додаємо до смаку сіль і чорний мелений перець. За бажанням можна додати ще будь-які спеції і приправу.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Виделкою або ручним віночком збиваємо курячі яйця до отримання однорідної по консистенції суміші, не потрібно збивати яйця міксером або блендером до густої піни.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Кожен шматочок курячого філе занурюємо в яєчну суміш, щоб вона покрила його з усіх боків.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    А потім куряче філе в яєчному суміші обвалюють в панірувальних сухарях з усіх боків. Панірувальні сухарі можна придбати готові або швидко приготувати їх самостійно з хлібних сухариків за допомогою кавомолки. Головне, щоб вони були свіжими, без запаху затхлості.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    На сковороду наливаємо рослинне масло. Включаємо вогонь, розігріваємо його. Викладаємо на гаряче масло куряче філе в панірувальних сухарях. Обсмажуємо його на середньому вогні з одного боку до рум'яності. Потім перевертаємо і смажимо з другої сторони протягом 3 хвилин. Потім сковороду накриваємо кришкою і тримаємо філе на вогні ще близько 7 хвилин. Кришку знімаємо, даємо філе підсохнути на вогні протягом 2 хвилин і знімаємо його зі сковороди.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Подаємо куряче філе до столу, з гарніром або без нього, зі свіжими овочами, салатом або свіжою зеленню, хлібом і соусом, за бажанням. Смачного!

*

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г

Схожі рецепти