Млинці з кабачків

соковиті хрусткі млинці з молодих кабачків. Можна урізноманітнити літньо-осіннє меню ось такими млинцями. Чим молодше кабачок-тим ніжніше на смак будуть млинці. Готувати і їсти їх одне задоволення. Рецепт простий, швидкий і недорогий. Таке блюдо добре подавати на сніданок. Ситно і смачно!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 5 г
жири 23 % 7 г
вуглеводи 60 % 18 г
153 ккал
ГІ: 18 / 0 / 82

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі інгредієнти за списком. Для приготування млинців підійде кабачок будь-якого сорту. Головне, щоб він був свіжим і з щільною м'якоттю.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Кабачок помийте, обсушіть паперовими рушниками. Молоді плоди очищати від шкірки не обов'язково. Більш старі, зрілі плоди очистіть від шкірки, розріжте і видаліть насіння. Натріть на середній тертці. Відкиньте на сито. Поставте на піддон. Злегка відіжміть і вилийте виділився в піддон сік. Викладіть в миску.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Гілочки свіжого кропу промийте, обсушити паперовими рушниками. Дрібно порубати і відправте до кабачків.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У кабачкової пюре додайте яйце, перемішайте до однорідності.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Влийте тепле молоко, перемішайте віночком.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Просійте пшеничне борошно і частинами додайте в тісто. Перемішавши. Кількість борошна може бути більше або менше, ніж зазначено, все буде залежати від її властивостей. Орієнтуйтеся на бажану консистенцію тесту. Воно повинно вийти негустим, як рідка сметана. Якщо тісто занадто густе, долийте молока, інакше млинці будуть товстими.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Влийте в тісто рафінована рослинна олія. Посоліть і поперчіть за смаком. Перемішайте до однорідності.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Сковороду (краще млинцеву з антипригарним покриттям) розігрійте. Злегка змастіть поверхню рослинним маслом з високою температурою димлення. Налийте в центр сковороди тісто (приблизно 0,5 ополоника). Рівномірно розподіліть по дну. Обсмажуйте з двох сторін до утворення золотистої скоринки (близько 2-3 хвилин).

подавати кабачкові млинці можна зі сметаною або салатом зі свіжих овочів.

якщо хочете, приготуйте начинку. У невеликій ємності змішайте сметану, подрібнений кріп, пропущений через прес часник (1-2 зубчики). Змастіть цим соусом поверхню готових млинців і скрутіть рулетиками.

також буде смачно з сирною начинкою.

подати млинці можна зі слабосоленої сьомгою або печінковим паштетом.

щоб тісто набуло гарний відтінок, можна додати в нього куркуму на кінчику ножа.

Будьте готові до того, що борошна може знадобитися трохи більше або менше, ніж зазначено в рецепті. Орієнтуватися потрібно на те, яким тісто має вийти (щільним, м'яким, рідким і т.д.). Багато корисної інформації про те, чому борошно навіть одного і того ж сорту може мати абсолютно різні властивості, читайте в цій статті

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал / 100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Молоді кабачки - 24   ккал/100г

Схожі рецепти