Бефстроганов з печінки яловичої

смачна корисна тушкована печінка для всієї родини! Для всіх любителів судбродукта - печінки рекомендую приготувати бефстроганов. Ароматна густа сметанна підлива стане прекрасним доповненням до яловичої печінки.
АннаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 12 г
жири 36 % 10 г
вуглеводи 21 % 6 г
158 ккал
ГІ: 86 / 0 / 14

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати зазначені продукти. Яловичу печінку найкраще брати свіжу, з приємним запахом і рівним кольором, без синців. Сметана підійде будь-якої жирності, я беру 15 %. До спецій на свій смак можна додати запашний горошок, лавровий лист. Підготувати сковороду для смаження і невеликий сотейник. Також знадобиться півсклянки кип'яченої води.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Яловичу печінку добре промити під проточною холодною водою. Зняти з неї всі плівки. Так само необхідно по можливості зрізати всі прожилки - великі і дрібні. Підготовлену печінку нарізати на невеликі брусочки, приблизно 1 на 4 сантиметри.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Сковороду поставити на вогонь, розігріти її і налити частину рослинного масла. Викласти в сковороду підготовлену яловичу печінку і обсмажувати її близько п'яти хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ріпчасту цибулю очистити і нарізати півкільцями (або довільно). Додати нарізану цибулю до печінки і на невеликому вогні обсмажувати все разом 5 - 10 хвилин, можна накрити кришкою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сотейнику розвести півсклянки води і борошно, постійно помішуючи, щоб не було грудочок. Підготовлену суміш поставити на повільний вогонь, підігріти, постійно помішуючи, до закипання, додати сметану, все добре перемішати і довести до кипіння, не забуваючи постійно помішувати, щоб нічого не пригоріло.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додати підготовлений сметанний соус до печінки, перемішати, додати сіль, чорний мелений перець, інші спеції за смаком, накрити кришкою і тушкувати близько 15 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готовий бефстроганов з печінки подавати гарячим. На гарнір підійде відварений рис, картопляне пюре або макарони. На тарілку викладати Гарячий гарнір, шматочки печінки і поливати все соусом.

Моя сім'я розділилася порівну на любителів і нелюбителів печінки. Ті, хто її не люблять, не переносять навіть її запаху, а ось ми, шанувальники цього субпродукту, любимо в ній і смак і аромат готового блюда. Правда, через цю сімейної дисгармонії готую я її не часто. Але якщо вже готую, то готую смачно, і найчастіше саме так - бефстроганов в сметанному соусі.
Не так давно прочитала, що якщо зрізати всі прожилки, щоб залишилася одна чиста м'якоть, специфічного запаху може не бути.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Печінка яловича - 130   ккал / 100г

Схожі рецепти