Красноглазка смажена

відмінний спосіб посмажити рибу-просто і смачно! Дивись рецепт! . Красноглазка-смачна риба з щільним м'ясом і прошарком жирку. Вона досить корисна і готується гранично легко. Навіть ось така - просто смажена-красноглазка відрізняється яскравим смаком і приємним ароматом.
larisa.begAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 61 % 20 г
жири 33 % 11 г
вуглеводи 6 % 2 г
186 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

спосіб приготування

час приготування: 40 хв

для приготування смаженої красноглазкі спочатку потрібно підготувати саму рибу:

- при необхідності розморозити;
- красноглазку необхідно очистити від луски, відрізати голову і хвіст, а також акуратно випатрати;
- гарненько вимити підготовлені тушки, промокнути паперовою серветкою, розрізати на порційні шматки, присолити і поперчити.

далі необхідно поставити розігріватися на сковороді рослинне масло, а поки воно гріється запанірувати підготовлені шматки в борошні.

обсмажуйте рибу на сильному вогні з одного боку 3-4 хвилини, потім з іншого боку 3-4 хвилини. Після цього рибу ще раз переверніть і смажте її протягом 2 хвилин.

Подавайте смажену красноглазку з гарніром зі свіжих овочів.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Красноглазка - 125   ккал/100г

Схожі рецепти