Красноглазка смажена
склад / інгредієнти
5
порцій:
спосіб приготування
для приготування смаженої красноглазкі спочатку потрібно підготувати саму рибу:
- при необхідності розморозити;
- красноглазку необхідно очистити від луски, відрізати голову і хвіст, а також акуратно випатрати;
- гарненько вимити підготовлені тушки, промокнути паперовою серветкою, розрізати на порційні шматки, присолити і поперчити.
далі необхідно поставити розігріватися на сковороді рослинне масло, а поки воно гріється запанірувати підготовлені шматки в борошні.
обсмажуйте рибу на сильному вогні з одного боку 3-4 хвилини, потім з іншого боку 3-4 хвилини. Після цього рибу ще раз переверніть і смажте її протягом 2 хвилин.
Подавайте смажену красноглазку з гарніром зі свіжих овочів.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Красноглазка - 125 ккал/100г