Смажений минь з цибулею

любиш річкову рибу? Готуй миня! Це просто і смачно! Минь-смачна риба з тріскових з щільним м'ясом і насиченим смаком. Я дуже люблю готувати дане блюдо, так як цього річкового хижака дуже легко обробляти і у нього практично немає кісток.
Аріна КотенAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 46 % 13 г
жири 32 % 9 г
вуглеводи 21 % 6 г
148 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

1. Миня моєму в холодній воді з дрібкою солі. Відрізаємо голову і хвіст, потрошимо, ще раз промиваємо, а потім ріжемо на порційні шматки.
2. Рибу солимо і перчимо. Цибулю чистимо і ріжемо півкільцями, яйце збиваємо до однорідної маси.
3. За допомогою пензлика обмазуємо шматки миня яйцем і паніруємо в борошні.
4. Викладаємо рибу на сковорідку в розігріте рослинне масло і обсмажуємо до рум'яної кірки.
5. Перевертаємо шматочки на іншу сторону, посипаємо зверху підготовленим цибулею, за бажанням досолюємо і перчимо ще й цибулю, а потім накриваємо кришкою.
6. Дожаріваем миня на середньому вогні до готовності.
7. Подаємо зі смаженою цибулею, посипавши нарізаною дрібно зеленню. При бажанні можна доповнити блюдо гарніром.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Минь - 92   ккал/100г
  • Минь свіжий - 80   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти